Hva kan vi gjøre fremover for at jeg skal kunne oppnå orgasme?

Jente, 18

Jeg sliter med å oppnå orgasme. Jeg og kjæresten min har prøvd veldig mye forskjellig, og noen ganger når han har fingret meg så føltes det som om jeg er veeeeldig nærme en orgasme, men den følelsen holder seg bare der veldig lenge uten at det kommer et vendepunkt…. Det eneste vi har fått til er en type orgasme når vi ligger i misjonær og jeg bruker magemusklene mine. Men er det coregasm og ikke en «ekte» orgasme? Jeg har tidligere opplevd coregasm ved magetrening alene, men aldri noen annen form for orgasme. hjelppppp, hvordan kan jeg oppnå annen form for orgasme (spesielt gjennom fingring og stimulering av klitoris) Tidligere hadde jeg svært lite følelser i klitorisen min, men jeg har merket at den blir mer og mer følsom og god å ta på over tid og etter mange ganger med sex. Hva kan vi gjøre fremover for at jeg skal kunne oppnå orgasme?😅😅

Hei!

Så fint at du skrev til oss om orgasme utfordringene du har.

Det er et langt svar fordi det er med en del informasjon. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

For at du lettest mulig skal få orgasme, bør du lære det alene. Når du vet hva som skal til, kan du snakke med kjæresten om det og at du eventuelt viser ham hva som skal til.

Det er kåthet som er grunnlaget for gode orgasmer.

Ved orgasme ved trening er ikke kåtheten der, men muskel-stramminger i bekkenbunnsmusklene, og kanskje at magemusklene er involvert, øker trykket mot hele klitoris, og orgasmen kommer, enten en vil eller ikke.

Dette er fine muskler å ha kontroll på for å øke sjansen for at orgasmen kommer når du er kåt og onanerer for deg selv eller er med kjæresten.

Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Du kan øve på å bli kåt alene ved å bruke seksuelle tanker og fantasier. Hva du tenker på er det ingen som har noe med. Se denne artikkelen om å bli kåt.

Når du er kåt blir hele klitoris, inkludert de indre delene av den, blodfylt og følsom for stimulering. Samtidig blir skjeden våt og den blir utvidet.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie. Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 «god-følsomme» nerver.

Når en har kontroll på musklene er muligheten større til å få såkalt skjedeorgasme i tillegg til klitoris orgasme. Da kan en tenke at orgasmen starter i den lille ytre delen av klitoris og forplanter seg til de indre delene av den.

Kåthet, klitoris-stimuleringen sammen med aktiv bruk av musklene kan altså gi gode orgasmer.

Samleiestillinger slik som misjonær-stillingen, CAT-stillingen eller bare å justere bekkenet mot hverandres bekken, med penis i skjeden, kan gi orgasme.

Her kan du lese om orgasme.

Øv for deg selv når du er opplagt og har god tid.

Det kan være at du vil bruke litt lengre tid på å få orgasme sammen med kjæresten enn når du onanerer alene. Ta den tiden du trenger.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser?

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 8.6.2026