Hvordan oppnå orgasme uten vibratoren alene, og under sex?

Jente, 19

Hei. Jeg har mye sex med kjæresten min, men har aldri fått orgasme. Det er ikke det at det ikke er digg, men jeg har aldri ever fått orgasme av noen andre før. Så en artikkel her om dagen om noen som var avhengig av vibratoren sin og som heller ikke fikk orgasme uten den. Tror jeg kan være i samme situasjon, men hva kan jeg gjøre for å legge vekk vibratoren og oppnå orgasme gjennom sex istedenfor å alltid måtte ha vibratoren tilgjengelig?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om hva du kan gjøre for å få orgasme uten vibratoren når du onanerer alene og under sex med kjæresten din.

Det er en del som blir avhengig av vibrator for å få orgasme. Det er veldig raske stimuleringer som en som menneske ikke klarer å gjøre.

Kanskje kan motivasjonen for å lære deg å onanere uten vibrator også være at det tar lengre tid før orgasmen kommer, men at den kan føles sterkere og vare lengre?

Kåthet er grunnlaget for god sex med seg selv og en kjæreste.

Sikre deg at du er skikkelig kåt før du starter onaneringen.

Det du også kan lære deg er å få god kontroll på musklene i bekkenet. Du kan trene musklene ved bevisst å stramme dem og slappe av i dem. For å "finne" musklene kan du stoppe og starte urinstrålen når du tisser. Da kjenner du hvordan du skal stramme musklene. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Når du bruker seksuelle tanker og fantasier for å bli kåt, kan du samtidig vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Da øker trykket mot hele klitoris, inkludert de indre delene av den.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris (også når dere har samleie). Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 «god-følsomme» nerver.

Når du er så kåt og du ikke kan vente lengre kan du starte å onanere til orgasme ved å stimulerer den ytre delen av klitoris med en fingertupp eller to, eventuelt at du bruker den andre hånden også, og har en finger eller to i skjeden. Da øker trykket mot klitoris ytterligere.

Hvis det er skikkelig vått føles det enda bedre. Hent ut litt skjedesekret/slim fra skjeden eller bruk glidemiddel på den ytre delen av klitoris.

Husk hele tiden å bruke bekkenbunnsmusklene.

Øv når du er opplagt og har god tid.

Når du har lært deg å få orgasme uten vibrator kan du kanskje vise kjæresten din hva du liker? Kanskje kan han også lære seg å onanere deg til orgasme?

Under samleie kan du eller han stimulere den ytre delen av klitoris. Du kan gjøre det selv i “doggy”, at penisen kommer inn skjeden bakfra, eller i sideleie, at han ligger bak deg. Da løfter du bare det øverste benet og gjør det selv, eller at han gjør det i misjonærstillingen.

Se også artikkelen om forskjellige samleiestillinger, og den som heter CAT stillingen.

Varianter av denne er å justere bekkenet deres mot hverandres bekken, slik at den ytre delen av klitoris involveres og stimuleres. Dere kan også vugge mot hverandre, i stedet for at penisen skal ut og inn av skjeden.

Prøv dere fram.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser?

Hvis du fortsetter å streve med å få orgasme uten vibrator kan du snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Det ble mye informasjon. Lagre svaret slik at du kan lese det flere ganger.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 10.6.2026