Jeg vet oppriktig ikke hvordan jeg kan fingre meg.

Jente, 18

Hei, jeg vet oppriktig ikke hvordan å fingre meg. Ser at dere alltid svarer at det er forskjellig fra person til person men jeg klarer ikke finne ut av hvordan jeg skal klare å få en orgasme. Det jeg liker er å gni magen min og bekkenet mine langs senga flere ganger, da kjennes det deilig ut. Men jeg vet ikke om det har noe med orgasme å gjøre fordi jeg ikke liksom vet hva en orgasme er. Alle sier at man merker om man får en orgasme men hvordan skal man merke det. Jeg har kjæreste og syntes det er digg å bli fingra men liksom ikke digg nok. Jeg like rå ha sex, men jeg får ikke orgasme. Og jeg sliter med å fortelle han hva jeg liker fordi hver gang jeg fingrer selv så er det liksom bare litt digg. Tar jeg på klitoris er det veldig sensitivt og tar jeg rundt så er det ikke heller ikke noe deilig. Jeg kunne ønske det var en fasit på hvordan å fingre så jeg klarte å oppnå orgamse eller i hvertfall flere tips enn å sette seg foran ett speil og bli kjent med seg selv.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er en del som strever med akkurat det samme som deg.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er kåthet som er grunnlaget for å få orgasmer

Hvis en ikke er kåt kan det føles ubehagelig, for følsomt, rart eller ekkelt å stimulere kjønnet sitt eller at en annen gjør det.

Kjenner du at du blir kåt?

Det kan kjennes som at det kiler i kjønnet på en god måte, at det kan føles varmt og at en får lyst til å ta på det og stimulerer det.
Det er vanlig at en bruker seksuelle tanker og lager seksuelle fantasier for å bli kåt. Det kan oppleves nesten som "indre bilder".
Se denne artikkelen om å bli kåt.

Når du blir kåt blir hele klitoris, både de indre delene av den og den lille ytre delen, blodfylt og følsom for stimulering. Samtidig blir skjeden våt og også utvidet.

Du kan lese om jente-kjønnet her

Det er ikke så lett å få orgasme ved fingring i skjeden og under samleier.

Det er ikke noen god-følsomme nerver i skjeden
70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden
Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under fingring/samleie.

Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 god-følsomme nerver.

Når du er kåt og onanerer, kan du hente ut litt skjedesekret/slim fra skjeden og bruke på den ytre delen av klitoris. Du kan også bruke spytt, matolje eller glidemiddel. Væsken kan beskytte mot at det blir for følsomt.

NB: Hvis en skal ha samleie med kondom kan en ikke bruke oljebaserte glidemiddel eller olje. Olje kan ødelegge overflaten på kondomet slik at det sprekker. Da kan en bruke de en kan få gratis på helsestasjon for ungdom eller hos helsesykepleier på skolen.

Når du gnir magen og bekkenet langsmed sengen skjer det flere ting.

Du strammer musklene i bekkenet. Da øker trykket mot hele klitoris, inkludert de indre delene av den. Det kan føles godt.
I tillegg kan det være at vulva, det ytre kjønnet, inkludert den ytre delen av klitoris, stimuleres. Det kan også føles godt, men denne metoden er ikke så lett å dele med en kjæreste.

Den ytre delen av klitoris ligger mellom de innerste kjønnsleppene, framme, mot mage-siden der de innerste kjønnsleppene møtes.

Her kan du se på en episode på Newton på NRK hvor den ytre delen av klitoris ligger

Når du skal onanere kan du

bevege en våt/fuktet finger opp og ned og sideveis på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best.
Hvis det er veldig følsomt, kan du bruke to fingre som en V og stimulere på begge sider av den.
Her kan du lese om onanering.

Orgasme merkes ved at

intensiteten i de gode følelsene øker
en puster raskere, eller holder pusten litt
musklene strammes
brystknoppene/niplene blir stive
hjertet slår fortere
en kan svette
en kjenner svært gode følelser og merker raske muskelsammentrekninger i skjeden
- en kan kanskje kjenne muskelsammentrekninger i
  - rumpe
  - lår
  - mage

Øv på å onanere til orgasme når du er kåt, har god tid og at du ikke blir forstyrret.

Når du har lært det kan du vise kjæresten hva du liker ved å holde en finger over hans eller at du onanere foran ham.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 5.3.2025