Jeg har aldri fått orgasme.

Jente, 19

Jeg har aldri fått orgasme. Jeg har hatt kjæreste i 2 år og hatt en annen seksual partner. Jeg og kjæresten har prøvd alt for å få meg til å komme, jeg har også prøvd både womanizer og vibratorer, men ingenting funker. Jeg er veldig komfortabel med meg selv, og kjæresten så forstår ikke hva problemet er. Hver gang jeg kommer nært, bare stopper det helt opp og begynner og gjøre vondt/er ikke digg lenger som om jeg ikke kommer noe lenger enn til det punktet. Jeg synes dette er veldig dumt og håper på et svar som kan hjelpe meg da det påvirker meg ganske negativt. Jeg stresser ikke og føler ikke at jeg må få orgasme men har gjerne lyst til å oppleve det hvert fall en gang.

Svar

Hei!

Så flott at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er en del som strever med å få orgasme.

Det er også noen som får orgasmer, men at en ikke klarer "å være med" i dem. Da forsvinner den gode følelsen raskt.

Grunnlaget for god seksualitet med en annen er god seksualitet med seg selv.

Kanskje skal du ta an pause fra seksualitet med kjæresten, og så at du øver på å bli kåt alene og onanere til orgasme?

For å bli kåt kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet ditt på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle tanker eller seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder". Du kan tenke på seksualitet du har hatt med kjæresten, eller andre tanker. Du kan tenke på det du vil. Det er bare tanker i ditt eget hode.

Se denne artikkelen om å bli kåt.

Det er ikke så lett å få orgasme ved fingring i skjeden/penetrering/under samleier.

Det er ikke noen god-følsomme nerver i skjeden
70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden
Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie. Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 god-følsomme nerver.

Du kan lese om jente-kjønnet her

Når du skal onanere kan du

bevege en våt/fuktet finger opp og ned og sideveis på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best.
Hvis det er veldig følsomt, kan du bruke to fingre som en V og stimulere på begge sider av den.
Her kan du lese om onanering.

Orgasme merkes ved at

intensiteten i de gode følelsene øker
en puster raskere, eller holder pusten litt
musklene strammes
brystknoppene/niplene blir stive
hjertet slår fortere
en kan svette
en kjenner svært gode følelser og merker raske muskelsammentrekninger i skjeden
- en kan kanskje kjenne muskelsammentrekninger i
  - rumpe
  - lår
  - mage

Det som kan øke kåthet og styrken på orgasmen er at du bevisst strammer musklene i bekkenet. Da øker trykket mot hele klitoris, inkludert de indre delene av den. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Øv på å onanere til orgasme når du har god tid og ikke blir forstyrret.

Når du har lært det, kan du snakke med kjæresten, vise ham hva du liker ved å holde finger over hans, eller at du onanerer foran ham.

Det er forøvrig vanlig at en av partene stimulerer den ytre delen av klitoris under samleie.

For at du skal gjøre det kan dere ha doggy, at penisen kommer inn i skjeden bakfra. Da støtter du deg på en arm, og bruker den andre hånden/fingre på den ytre delen av klitoris.
I sideleie, at dere ligge i skje og penisen kommer inn i skjeden bakfra, kan du løfte det øverste benet og selv nå den ytre delen av klitoris.
I misjonær kan kjæresten støtte seg på en hånd og med den andre hånden kanskje nå den ytre delen av klitoris.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan snakke med en spesialist i sexologisk rådgivning. Mange gir veiledning/rådgivning over sikkert nett via videosamtaler.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 6.3.2025