Hva kan jeg gjøre for å oppnå orgasme?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Aller først; det er ikke noe galt med deg.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Kan det være at du har orgasme? Når en får orgasme er det en del som kjenner en strømning av varme nedover beina og en begynner å riste.

Orgasme merkes ved at

• intensiteten i de gode følelsene øker
• en puster raskere, og/eller holder pusten litt
• musklene strammes
• brystknoppene/niplene blir stive
• hjertet slår fortere
• en kan svette
• en kjenner gode følelser og merker raske muskelsammentrekninger i skjeden
  • en kan kanskje kjenne muskelsammentrekninger i rumpe, lår, ben og mage

Kanskje kan du øve på å kjenne mer etter, være mer tilstede i kroppen din og konsentrere deg om deg selv?

Kanskje skal du også slappe mer av og nyte, i stedet for å tenke på om du kommer til å få orgasme eller ikke?

Slike tanker, at en stresser med det eller føler at en må prestere, kan nemlig fjerne fokuset fra følelsene, det som skjer i kroppen.

• Hvis en stresser eller får en følelse av at en må prestere, forstyrres de seksuelle tankene
• Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjernen til kjønnsorganet
• Da stopper tenningen og en får ikke orgasme

Kanskje skal du prøve mer alene?

Det å bruke tid på å finne ut hva det er som gjør deg kåt kan være et godt utgangspunkt.

• Du kan øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder"
• Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med hva det er du tenker
• Se denne artikkelen om å bli kåt.

Når du er kåt blir skjeden våt og utvidet. Dette kan du kjenne med en finger i skjeden. Da vil også hele klitoris, de indre delene og den lille følsomme ytre delen, bli blodfylt og følsom for stimulering.

• Du kan lese om jente-kjønnet her
• Her kan du se på en episode på Newton på NRK hvor den ytre delen av klitoris ligger

Det er ikke så lett å få orgasme under samleier.

• Det er ikke noen "god-følsomme" nerver i skjeden
• Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden
• 70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie.

Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 "god-følsomme" nerver.

Hvis det er vått føles stimuleringene bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden eller få det gratis hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Du kan også bruke matoljer uten tilsetning.

NB: Hvis en skal ha samleie med kondom kan en ikke bruke oljebaserte glidemiddel eller olje. Olje kan ødelegge overflaten på kondomet slik at det sprekker. Da kan en bruke de en kan få gratis.

Når du skal onanere kan du

• bevege en våt/fuktet finger opp og ned og sideveis på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best
• Hvis det er veldig følsomt, kan du bruke to fingre som en V og stimulere på begge sider av den samtidig
• Du kan variere trykket og farten du onanerer i
• Her kan du lese om onanering

Hvis du også aktivt vekselvis strammer og slapper av i musklene i bekkenet, øker trykket mot hele klitoris. Du kan trene musklene ved å stramme dem og slappe av i dem.

For å "finne" musklene kan du stoppe urinstrålen når du tisser. Da kjenner du hvordan du skal stramme musklene. Etterhvert som du blir bevisst på disse musklene kan dette hjelpe deg. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Hvis du også tar en finger i skjeden, vil trykket øke ytterligere.

Øv når du er opplagt og har god tid.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om dette.

Du kan snakke med en spesialist i sexologisk rådgivning. Mange gir veiledning/rådgivning over sikkert nett via videosamtaler.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no