Jeg klarer ikke få orgasme under sex.

Jente, 20

Hei, jeg klarer ikke få orgramse under sex med partner selv han stimuler klitoris og tar på meg. Synes dette er veldig kjipt og føler det er min skyld. Når jeg onaner alene så klarer jeg å komme på 20 sek, jeg bruker dyne ved å rulle den til en pølse og tar den mellom beina og ligger på magen. Og bruker hendene til å både ta på klitten og trykke litt ved nedre del av mage. Jeg har prøvd å gjøre samme bevegelse med hendene uten dyne i to år nå, når jeg f.eks ligger på ryggen slik at jeg kan oppnå orgasme uten dyne alene (tenker det vil bli lettere å komme med partnere da), men får det ikke til det er deilig, men føler jeg må ha noe mellom klitten og hendene og kunne bevege og trykke meg mot noe. Dette går jo ikke under sex så skjønner ikke hva jeg skal gjøre. Har brukt dyne siden jeg var ganske ung og lurer på om kroppen min bare ha blitt vant til å få orgasme på denne måten. Synes dette er veldig kjipt for vil jo kunne få full nytelse under sex.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Den måten du onanerer på er det en del som gjør, og som da kan streve i seksualitet med en partner, akkurat slik du beskriver.

Det som kan hjelpe deg, er at du øver på

å onanere ved å stimulere med en finger eller to mot den ytre delen av klitoris,
samtidig som du aktivt strammer musklene i bekkenet

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie. Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 god-følsomme nerver.

Det er trolig disse musklene du bruker når du presser deg mot puten.

Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Du skal stramme musklene innover og oppover
For å finne musklene kan du stoppe urinstrålende når du tisser
Det er disse musklene du skal få god kontroll på

Hvis det er vått når du onanerer føles stimuleringene bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden eller få det gratis på helsestasjon for ungdom.

Du kan også bruke matoljer uten tilsetning.

NB: Hvis en skal ha samleie med kondom kan en ikke bruke oljebaserte glidemiddel eller olje. Olje kan ødelegge overflaten på kondomet slik at det sprekker. Da kan en bruke de en kan få gratis.

Øv når du er kåt, at du er opplagt og at du har god tid.

De samme musklene kan du stramme vekselvis under samleie. Ved samtidig onanering av den ytre delen av klitoris, kan du få orgasme.

Det er vanlig at en av partene stimulerer den ytre delen av klitoris under samleie.

For at du skal gjøre det kan dere ha doggy, at penisen kommer inn i skjeden bakfra. Da støtter du deg på en arm, og bruker den andre hånden/fingre på den ytre delen av klitoris.
I sideleie, at dere ligge i skje og penisen kommer inn i skjeden bakfra, kan du løfte det øverste benet og selv nå den ytre delen av klitoris.
I misjonær kan kjæresten støtte seg på en hånd og med den andre hånden kanskje nå den ytre delen av klitoris.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 20.2.2025