Hvorfor har jeg mareritt?

Hei!

Det høres ut som dette har vært ubehagelig for deg. Drømmer er vanlig og i perioder spesielt hvis det er mye stress så kan drømmene være hyppigere tilstede.

Det er også riktig at kan kan få hallusinasjon som bivirkning av rus og noen medisiner. Jeg vet ikke hva slags forhold du har til rus? Hvis du ikke ruser deg eller bruker medikamenter så kan du utelukke dette som en årsak.

Søvnen vår har flere faser. Den første fasen er den letteste hvor vi kan legge merke til det som skjer rundt oss og få med oss lyder osv. Overgangen fra denne fasen og til den med litt dypere søvn kan minne om det du beskriver.

Da kan det kjennes ut som kroppen sover og er tung mens man kan være våken og klar i hodet.

Jeg forstår at du blir redd og at det kan påvirke søvnen din neste natt. Forsøk og tenk at det ikke er farlig. En konkret øvelse du kan gjøre er å ha en ting stående på nattbordet eller ved siden av sengen din som minner deg på at du er på rommet ditt og at du er trygg når du plutselig våkner.

Dersom du vil snakke med noen kan du snakke med helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier