Jeg er redd for leukemi

Hei,

Det må være slitsom for deg å gå rundt å bekymre deg så mye for sykdom. Dette stjeler mye energi og vil føre til stor funksjonsnedsettelse.

Tankene våre bestemmer hvordan vi føler oss. For at du skal bli bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selvbestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

Det kan også være nyttig å forsøke å rette fokuset utover og ikke så mye innover mot kropp, helse og sykdom. Mennesker med helseangst har ofte et veldig innoverrettet fokus som gjør at man merker de minste tegn til at kroppen oppfører seg litt annerledes enn den pleier. Slik oppførsel tolkes alltid som at noe er galt og at man er syk, som skaper ytterligere stress. For noen så kan pusteøvelser og avspenningsøvelser være hjelpsomt for å skifte fokus. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt.

Det er ofte vanskelig å få det bedre på egenhånd og det finnes mye god hjelp å få for helseangst. Jeg råder deg til å snakke med fastlegen din slik at dere kan lage en plan for videre oppfølging fremover.

Alle kan nok til tider kjenne på en frykt for å bli syk eller skulle dø, men det å bruke så mye tid og krefter på dette som du gjør nå er helt bortkastet og veldig uheldig. Dersom det blodprøvene dine hadde vært unormale ville legen gitt deg beskjed og henvist deg videre for grundigere utredning. Jeg er ingen lege, men vet at typisk ved leukemi er høye verdier av hvite blodceller og lave verdier av røde blodceller/blodplater. Det motsatte av hva du skriver at du har. Her tror jeg ikke du trenger å bekymre deg mer.

Du skriver at du bruker mye tid på å søke opp leukemi. Dette anbefaler jeg deg å slutte med da det ofte virker mot sin hensikt. Du googler for å berolige deg selv, men ofte ender det kun med at du blir mer stresset og bekymret.

Jeg håper du tar rådet mitt med å snakke med fastlegen din om å lage en plan/henvise deg for å få hjelp for helseangsten din. Still også fastlegen de spørsmålene du lurer på omkring blodprøvene dine og andre ting rundt leukemi. Det er bedre å få tydelig svar fra fastlegen din enn å søke rundt alene på nettet.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog