Jeg har herpes og er redd for å si det. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 20

Hei. Jeg fikk genital herpes for over 1 år siden. Første tiden, mange utbrudd, nå tar jeg tabletter hvis jeg tror jeg merker noe, men har nesten aldri utbrudd så jeg glemmer litt at jeg har det. Jeg fikk det etter d ble slutt m meg og kjæresten, men nå har vi begynt å prate igjen etter at jeg fikk det. Vi har hatt sex flere ganger nå i ettertid, og i dagene etterpå bekymrer jeg meg mye for at jeg skal ha smittet han, fordi jeg unner han ikke den smerten jeg hadde første gang, og den skammen jeg føler på. Likevel, klarer jeg ikke fortelle han det. Jeg føler han kommer til å endre synet sitt på meg, at han ser på meg som ekkel, og nå går d så bra m oss. I tillegg fikk jeg herpes under et overgrep, jeg var bevisstløs og våknet opp til at noen hadde samleie m meg, så d er ganske sårt for meg å prate om. Aner ikke hva jeg skal gjøre. Kommer aldri til å tilgi meg selv hvis jeg smitter han uten «forvarsel», og han kommer vel aldri til å tilgi meg heller.. Hva skal jeg gjøre?:/ så fortvilet

Kjære deg

Det er leit å høre at du er så fortvilet og redd for at han vil se på deg på en annen måte.

Du har ingen grunn til å skamme deg og du er ikke ekkel. Det er ikke din skyld at du ble smittet av noen og fikk denne infeksjonen.

Kjønnsherpes er svært vanlig. Én fjerdedel av alle 30-åringer er smittet, men få får symptomer.

Det betyr at man kan smitte en annen person uten å vite at man har det selv fordi man ikke har utbrudd. Likevel er det høyeste smitterisiko når man han utbrudd.
Herpesviruset kan også smitte rett før et utbrudd, fra det tidspunktet du begynner å kjenne symptomer som kriblingen og prikking i huden.
Når utbruddet er over og sårene har grodd helt, regner man med at smittefaren er veldig liten.

Det betyr at du kan beskytte andre mot smitte ved å bruke medisinen for å dempe utbruddet så det går raskere over og å avstå fra sex i denne perioden.

Du kan velge å ikke informere han om at du har herpes og være veldig nøye med å redusere smitterisiko.

Du kan også velge å fortelle han at du har fått det av en annen person som var en opplevelse du ikke ønsker å snakke om, da det var ubehagelig.

Du kan si at du ikke kunne noe for at det skjedde og at du ikke visste at den andre hadde herpes.

Du kan dele informasjon med han om hvordan det smitter og hvordan man kan redusere smittefaren og forsikre han om at du vil være veldig forsiktig så det skal føles trygt.

Det er IKKE din feil, det er mange ungdom som har herpes og det er ikke farlig. Det er mange som lever ,med herpes og som har et aktivt og godt sexliv. Så lenge du kjenner deg selv og forebygger, trenger du ikke føle at dette er en begrensning i livet ditt.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.10.2026