Hva har utholdenhet med helsen å gjøre?

Gutt, 13

Hei. Jeg har prøvd å lete og lese men jeg skjønner ikke så mye av det som står der. Jeg lurer på hva har egt utholdenhet med helsa di å gjøre? Jeg har lest om vo2max og sånn men jeg skjønner ikke greia?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du søker mer informasjon om dette hos oss. Her kan du lese om utholdenhet.

Kondisjonstrening styrker hjertet, lunger og gir en bedre blodflyt. Dette er viktig for å fungere optimalt og det kan også forebygge mange sykdommer.

Når du trener kondisjon eller utholdenhet, tvinger du lungene og hjertet til å jobbe hardere for å få ut nok oksygen til vevene i kroppen. Siden hjertet er en muskel, er dette en evne som kan trenes opp. Hjertet vil med slik trening etter hvert klare å pumpe ut mer blod per hjerteslag.

VO2- max

VO2max er den største mengden oksygen som kroppen kan ta opp og utnytte i løpet av ett minutt. Dermed henger dette sammen med oksygenopptaket og videre helsen vår. Her kan du lese mer om dette.

Jeg håper dette var svar på det du lurte på!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 21.3.2022