Er godteri sunnere hvis det ineholder mer fiber og mindre sukker?

Jente, 14

Hei. Jeg har sett litt på sukkerfrie godteri, men som selvfølgelig innholder søtstoffer da. Jeg fant ut av Pandy fluffy clouds, og ganske mange andre Pandy godterier i poser har ganske høyt innhold av fiber. Rundt 50-60g kostfiber per 100g. Er det riktig å si at denne typen godteri er litt "sunnere" da, sammenlignet med vanlig type godteri? Hvordan er det mulig at godteri inneholder så mye kostfiber? Er det helseskadelig å spise slike godteri hver dag? Altså godteri med søtningsstoffer istedenfor "vanlig sukker", pluss høy innhold av kostfiber da? Hilsen jente 14 som er glad i godteri:-)

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Godteri som inneholder mindre sukker og mer fiber vil absolutt være "sunnere" enn vanlig godteri (som ofte innholder mest sukker).

I disse produktene er det lite eller ikke noe vanlig sukker, så de gir ikke raskt blodsukkerstigning. Fiber er også bra for kroppen i og med at det hjelper fordøyelsen, det metter bedre og kan være bra for tarmen. Det er også mindre kalorier i disse variantene i vanlig godteri med sukker.

Samtidig så er også disse produktene også kategorisert som godteri. De er absolutt "sunnere", men det er litt vanskelig å forsvare at man kan kalle dem "sunne". Hvis du trives med og liger disse i stedenfor vanlig godteri, så er det likevel et godt og sunt valg. Samtidig er det lov å unne seg søtsaker innimellom, så lenge man har et sunt og variert kosthold til vanlig.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 27.4.2025