Jeg har det veldig vanskelig,hvordan komme ut av dette?

Gutt, 16

Hei. I rundt et år snart har ting vært vanskelig for meg. Jeg føler meg mye alene, og ingenting er gøy lenger, alt er dødt. Jeg kjeder meg veldig mye, er usosial rundt familien og venner, (har egnt ingen nærme venner rundt meg). Før var ting lett, jeg hadde det moro på skolen og etter, hadde alltid noe å glede meg til, men nå er jeg i en slags «deprimerende sirkle jeg aldri kommer meg ut av». Alt er dødt og noen få ganger blir det plutselig dobbelt så ille, at alt bare renner på meg, det er som å bli slått, også går smerten sakt ut. Har du noen tips/råd til hvordan jeg kan komme meg ut av mørke?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å høre at du har det sånn, men det finnes hjelp å få og det må du oppsøke.

Du må prøve å snu tankene dine til noe positivt, prøv å finne små gleder i hverdagen din. Snakk med noen som kan gjøre deg glad, send melding til en venn , spør om noen vil finne på noe, lag noen avtaler i løpet av uka så du har joe å se frem til. Gå en tur ut i frisk luft, kjenn på lukten av høst, tenk på noe du liker å tenke på. Finn noe du gleder deg til.

Gå til helsesykepleier på skolen din eller til helsestasjon for ungdom for å få litt tips og råd til å få det bedre.

Jobb med deg selv, hva trenger du for å ha det bra. Mange føler at høsten er tung, det er lite lys og det er ofte litt lite som skjer. Da må man gjøre noe selv for å lyse opp i mørketiden.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.11.2021