Får panikkfølelse etter at jeg åpner meg, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei, jeg finner ingen som føler det slikt å håper dere forstår. Jeg har hatt d litt vanskelig i d siste fra ting jeg har opplevd, jeg snakker med folk som hjelper meg men her kommer problemet. Før jeg startet og snakke med noen sa alle til meg at det kom til og hjelpe med en gang, bare etter 1-2 samtaler. Etter hvert ble jeg sendt videre til BUP. Jeg har igjennom oppveksten egentlig bare dyttet problemene mine nede i magen og ikke bearbeidet det og har lært meg til og ikke stole på andre og sliter da med og åpen meg for andre slik at jeg får den hjelpen jeg faktisk trenger. Men da jeg klarer og åpen meg får jeg en slakts panikkfølelse etterpå fordi kroppen min på en måte prøver og si til meg at d er feil. Jeg har også en trang til og ha kontroll på det jeg forteller og nesten skriver notater i hodet på hva jeg forteller de forskjellige, dette er veldig slitsomt men lurer på om dette er en diagnose eller noen jeg kan lese meg opp på eller få hjelp med?

Svar

Hei!

Så flott at skriver til oss i ung.no og spør om dette, jeg forstår godt hva du mener.

Det er fint å høre at du snakker med noen, og jeg synes du er tøff som har begynt å åpne deg slik at du kan få hjelp. Det er godt jobba!

Vi i ung.no kan ikke stille diagnoser, men jeg tenker ikke at det du beskriver er en diagnose. Vi kan se det som at kroppen din reagerer på at du nå gjør det motsatte av det du er vant til. Istedenfor å dytte problemene/ følelsene ned i magen, så snakker du om det. Dette er veldig bra, men det kan være krevende.

Det å få tillitt til andre er noe som kan ta tid, og da er det heller ikke unaturlig at du får et behov for å huske hva du har sagt til hvem.

Jeg tenker at det lureste nå er å fortelle om dette til de du snakker med på BUP. Selv om du ikke har funnet noen som føler det på samme måte, så er det ikke uvanlig. Det er fint om de vet dette også, slik at dere kan snakke om det og de kan hjelpe deg så godt som mulig.

Hvis det er vanskelig å si det, kan du skrive noe ned eller vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 30.4.2025