Spørsmål og svar

Gutt, 19

Hei, jeg sliter med at jeg tenker for mye hele tiden. Det kan være de merkeligste ting som for eksempel, hvis jeg plukker opp en gjenstand, så går det i gjennom hodet mitt "Hvor er den laget?, når ble den laget?, Hvilket type materiale er den laget av?, Hvem produserer disse materialene?" osv... Det er bare et eksempel på mange av tingene som konstant går i gjennom hodet mitt. Dette kan bli ganske energi tappende og distraherene og medfører også til redusert søvntid og mye drømmer. Er dette en kjent tilstand? Og finnes det medisiner mot det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg forstår at du blir sliten av alle tankene dine. Slik du beskriver det så tenker jeg at du er en nysgjerrig og vitebegjærlig person. Det er jo i utgangspunktet en positiv ting men kanskje det kan bli for mye i perioder.

Hva om du øver deg på hvilke gjenstander du skal fokusere på? Det er jo selvsagt ikke så lett men det går an å øve seg på dette.

Når det kommer til grubling om natten er dette ofte noe som er vanskelig å stoppe og man blir heller ikke særlige klokere på natten når man egentlig skal sove.

Det er en øvelse som heter bekymringstime. Det innebærer at du utsetter tankene til et tidspunkt neste dag. Det kan være en halvtime neste morgen. Det som denne øvelsen ofte viser er at når man henter tankene tilbake så er de ikke like relevante lenger.

Dersom dette ikke hjelper - kanskje du skal be om samtaler hos helsesykepleier?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 29.8.2024