Jeg svetter mye, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du føler på deg at du svetter for mye. Det er helt forståelig at dette er slitsomt for deg og at du vil at det skal bli bedre.

Selv om mange syns det er flaut å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet. Men, det er så klart frustrerende for deg å svette både i ansiktet, på ryggen og under puppene dine. Har du vært i begynnelsen av puberteten så kunne hormonene dine ha vært årsaken til mye svetting, men nå som du er over puberteten så bør du kanskje få en mer grundig undersøkelse på hvorfor du svetter så mye.

Det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt, men mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene. Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som gir den vonde lukta. Derfor er det viktig å ha god hygiene. Vask deg eller dusj om morgenen og etter trening. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på. Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte genser, T-skjorte, sokker og undertøy hver dag.

Svettelukt setter seg mer fast i syntetisk tøy enn i bomull. I tillegg tåler bomull ofte en varmere vask. Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis du svetter mye.

Det finnes produkter du kan bruke for å redusere svettelukta. Deodoranter reduserer lukta uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud, ikke utenpå gammel svette.

Siden du har prøvd reseptfrie midler og dette ikke hjelper og/eller hvis svetteproblemet er så kraftig at det hemmer deg, går det an å få time hos en hudspesialist eller lege. De kan hjelpe deg videre med å finne en løsning på problemet. Det er noen som har noe som heter hyperhidrose som betyr at de har overdreven svette, kanskje bør du få en vurdering om det kan være dette du sliter med?

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.