Hvorfor svetter jeg så mye?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du tenker at du svetter for mye. Det er helt forståelig at dette er slitsomt for deg og at du vil at det skal bli bedre.

Det er helt normalt det du skriver. Det er ikke alltid at det hjelper å ha på deodorant eller parfyme, særlig hvis du ikke vasker deg under armene eller skifter klær inntil kroppen hver dag. Gammel lukt kan man ikke kamuflere med deodorant, så kanskje kan det bli bedre hvis du gjør dette.

Selv om mange syns det er flaut å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet. Akkurat som andre pubertetsforandringer, føles disse endringene verst i starten.

Det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt, men mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene. Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som gir den vonde lukta. Derfor er det viktig å ha god hygiene. Vask deg eller dusj om morgenen og etter trening. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på. Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte genser, T-skjorte, sokker og undertøy hver dag.

Svettelukt setter seg mer fast i syntetisk tøy enn i bomull. I tillegg tåler bomull ofte en varmere vask. Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis du svetter mye.

Det finnes produkter du kan bruke for å redusere svettelukta. Deodoranter reduserer lukta uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud, ikke utenpå gammel svette.

Hvis du har prøvd reseptfrie midler og dette ikke hjelper og/eller hvis svetteproblemet er så kraftig at det hemmer deg, går det an å få time hos en hudspesialist eller lege. De kan hjelpe deg videre med å finne en løsning på problemet. Det er noen som har noe som heter hyperhidrose som betyr at de har overdreven svette, men i din alder så er det mest sannsynlig at de vil tenke pubertet som grunn i første omgang.

Frykt for å svette kan igjen gjøre deg klar til å unngå en situasjon, så kroppen begynner å varme seg opp. Kjenner du at svetten kommer så kan du igjen oppleve å svette mer siden du stresser mer på grunn av dette. Da er du inne i en vond sirkel der dine tanker påvirker dine følelser som igjen påvirker din kropp (svette) som igjen påvirker din handling (det å trekke seg unna der andre er osv).

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.