Kommer jeg til å bli høyere? kan styrketrening hemme veksten?

Hei,

Det er vanskelig for meg å gi deg et nøyaktig svar på hvor høy du kommer til å bli, eller om du kommer til å bli høyere. Den høyden du får når du er ferdig utvokst, bestemmes først og fremst av arv og gener. Hvor høy moren og faren din er spiller altså en stor rolle, men du kan også arve høyde fra andre i slekten.

Du kan regne ut hvor høy du kommer til å bli ved å regne mors og far høyde:

• For gutter: ((mors høyde + 13 cm) + fars høyde)/2 = forventet høyde +- 8,5 cm.

+- 8,5 cm betyr at høyden du får kan ligge inntil 8,5 cm over eller under tallet du har regnet deg fram til med formelen. Det er altså et slingringsmonn på 17 cm. Anslaget er derfor ganske grovt.

Det er også andre ting som spiller inn. Hvis du får i deg for lite variert og riktig mat i perioden du skal vokse mest, kan veksten bremse. I noen deler av verden finnes det barn som ikke blir så høye som de kunne ha vært, fordi de ikke får i seg nok mat. Det finnes også sykdommer som hemmer og fremmer veksten.

Angående styrketrening og vekst så er det lite som kan tilsi at du vil hemme veksten din. Trening og aktivitet er bra for kroppen, og for at den skal utvikle seg. Blir treningen derimot overdreven og du trener for eksempel når du egentlig burde ha hvile så kan treningen ha dårlig effekt. Lytt til kroppen din og ta godt vare på den.

Håper du fikk svar på det du lurte på,

hilsen helsesykepleieren.