Jeg tør ikke å spise. Kolesterolet mitt er forhøyet.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig. Du må spise selv om du har høyt kolesterol. Det er ikke sunt for deg å hoppe over måltider.

For at kroppen din skal ha det bra er det viktig at du spiser regelmessige måltider. Når du har høyt kolesterol er det mettet fett du skal unngå. Du kan spise det meste av all annen mat som ikke er mat som forhøyer kolesterol.

Du kan for eksempel spise fisk fremfor pølser og medisterkaker. Du kan også spise planteoljer, for eksempel smør laget av planteolje. Havre og bygg er fint å spise for å senke kolesterol.

Magre kjøtt og meieriprodukter er helt trygt å spise. Det samme er grønnsaker og grove kornprodukter.

Du har mye mat å velge i og det er viktig at du spiser nok for at kroppen din skal få den energien den trenger. Det er også usunt å spise for lite mat slik at du blir undervektig.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp fra behandleren din eller fastlegen din til å legge opp et godt kosthold for deg. Det kan være bra for deg med en klar kostplan i en periode slik at du får jevnlig tilførsel av nok mat.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser