Jeg er så redd for nyheter angående krig, hva kan jeg gjøre?

Jente, 20

Takler ikke å gå på høgskolen lenger. Vi pleier alltid å sitte i det samme auditoriet, så jeg kan alltid se hva andre som sitter under meg ser på pc-ene/telefonene sine. Jeg sliter fordi jeg ser de scroller gjennom VG/dagbladet/andre nyhetssider som jeg aldri har hørt om en gang. Jeg blir så paranoid for hva som står på nyhetssidene, fordi jeg er så redd for nyheter angående Russland. Vanligvis klarer jeg å kunne dekode hva som står på pc-ene deres, men i dag fikk jeg ikke med meg hva som sto på artiklene eller hvilken nettside de var på, så jeg kan ikke søke opp og dobbeltsjekke for meg selv hva som sto. Jeg sitter igjen med min egne paranoide tanker og ser for meg det verste mulig, f.eks. Ukraina-krigen eskalerer, Russland truer Norge osv. Kan helder ikke snakke med noen om dette for de er så lei av jeg hele tiden er så paranoid. Hvordan kan jeg møtte opp på høgskolen og ikke la meg bli påvirka av nyhetssider, som for meg til å frykte det verste?

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i at de er mer bekymret for krig nå som vi har fått krig nærmere innpå oss med krigen i Ukraina. Dette er helt normalt, men noen ganger kan bekymringstankene vokse og ta for stor plass i livene våre.

Jeg vil anbefale deg å øve på og følge mindre med på hva medstudentene dine scroller igjennom, og så kan du heller se på nyhetene selv en gang i løpet av dagen hvis du liker å holde deg oppdatert. Da slipper du å hele tiden skulle passe på hva som er i nyhetsbildet gjennom å følge med på andre. Hvis det skjer store hendelser så vil dette bli kjent, så du trenger ikke å søke opp/ dobbeltsjekke mange nettsteder.

Jeg vil også anbefale deg å lese disse artiklene:

Her finner du både nyttig informasjon og gode tips.

Hvis dette fortsetter å plage deg vil jeg anbefale deg at du snakker med noen. Da kan du undersøke hvilket tilbud det er for psykisk støtte på høyskolen du går på, eller du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom. Du finner nærmeste Helsestasjon for ungdom her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 16.1.2025