Sliter med selvmordstanker pga eksamen

Hei!

Så leit å lese at du har det så vanskelig! Det er fint at du deler tankene dine med ung.no.

Å være stresset og kjenne på nerver før en eksamen er helt normalt og noe de fleste opplever, men det du beskriver høres ut som noe som stikker litt dypere. Man skal ikke kjenne på selvmordstanker fordi man gruer seg til eksamen!

Det første du bør gjøre er å innse at det er for sent å gjøre noe med valget av fag nå. Det kan være at du hadde hatt større utbytte av å velge et annet fag, men det er ikke et tema i dag. Valget er gjort, og om du hadde gjort det bedre i et annet fag får du aldri vite. Du må gjøre det beste ut av situasjonen du er i her og nå! Jeg kan love deg at du ikke er alene om å kjenne på akkurat dette. Man kan jo ikke vite hvordan man vil mestre et fag før man faktisk har prøvd!

Har du snakket med læreren din om dette? Læreren din kan gi deg helt konkrete råd og tips ifht hva du bør fokusere på og hva som er lurt å lese på når du skal forberede deg til eksamen. Det nytter ikke å lese på alt, du må "sile ut" det som er viktig og som det er størst sannsynlighet for at du vil få spørsmål om. Ikke vær redd for å ta opp dette, det å hjelpe og tilrettelegge er en viktig del av lærerens jobb.

Når eksamen er over vil jeg anbefale deg å ta en prat med rådgiver på skolen din. Om du synes dette faget er så vanskelig at det går ut over livskvaliteten din, kan dere sammen se på om du kan endre noen valg til neste skoleår som vil gjøre det litt lettere for deg. Dette er en rådgivers fagfelt!

Jeg håper du har noen trygge voksne å snakke med om hvordan du har det. Du kan ta det opp med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, og få hjelp til å bli henvist videre dersom man tenker at du trenger det.

Husk at en eksamen er ikke mer enn en eksamen! Om det ikke går så bra som du ønsker, har du flere muligheter til å gjøre det bedre senere. Det er aldri for sent!

Jeg håper dette var til nytte for deg. Ønsker deg alt godt, og masse lykke til på eksamen. Jeg har troa på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no