Muskelspenninger og ADD
Gutt, 14
Er det vanlig å være veldig sensitiv i kroppen i tenåring alderen? Jeg snakker ikke om pubertet (vist ikke det er årsaken) men at for eksempel at du bare kjenner kroppen din veldig godt hele tiden (eller meste delen) det er sikkert på grunn at jeg har add (adhd ikke impulsiv) som gjør at musklene mine blir stramme som fører til muskel knuter. Poenget var at det blei litt mer etter jeg kom i ungdomsalderen/etter jeg begynte på medisin. (Eventuelt gi meg noen tips på å få opp muskel knytter selv)
Svar
Hei,
Det er vanskelig å gi deg et godt svar uten å undersøke deg og snakke mer med deg.
Generelt så oppstår muskelknuter ved stress, bekymringer, vonde tanker og vanskelige livserfaringer. Muskelspenninger er nært knyttet til pusten vår, følelseslivet vårt og den psykiske helsen. En del med ADHD/ ADD har mye muskelspenninger og kan ha nytte av øvelser fra fysioterapeut.
Hvis du er mye plaget av muskel og skjelettplager kan det være lurt å ta kontakt med fysioterapeut for vurdering. Du kan få hjelp av en vanlig fysioterapeut eller en som jobber med barn og unge i kommunen.
Et annet alternativ er en psykomotorisk fysioterapeut. Det er fysioterapeuter med spesialkompetanse på muskelspenninger og langvarig smerte, og sammenhengen mellom psykisk helse og kroppslige symptomer som muskelspenninger. Du kan be legen din om å anbefale en fysioterapeut/ henvise deg. Du betaler ingenting hos kommunale fysioterapeut når du er under 16 år.
Noen har god hjelp av yoga eller mindfullness. Her lærer du teknikker for avspenning og kommer i kontakt med kroppen og pusten din. Mange erfarer å få mindre muskelspenninger ved å gjøre dette regelmessig.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier ung.no
Besvart: 9.7.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål