Sliter med vonde minner, tanker og følelser. Sliter med selvskading.

Hei

Det som er "alvorlig" er at du har opplevd masse vondt når moren din var syk og at du ikke har hatt noen å snakke med om de vanskelige tankene og følelsene som du sliter med på grunn av dette.

Du sliter med i dag med mange vonde minner, tanker og følelser som du ikke vet hvordan du skal håndtere. Der sliter du med selvskading. Det som er løsningen er at du snakker med noen om det du sliter med av vonde minner, tanker og følelser slik at du på sikt ikke lengre trenger selvskading.

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser.

Det er vanlig at ungdommer kan oppleve slike humørsvingninger som det du beskriver her. Men du sliter i tillegg med selvskading og vanskelige tanker og følelser om deg selv, livet og framtiden. Derfor bør du skaffe deg noen å snakke med slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, en lærer du stoler på eller andre voksne i din familie. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og de vil hjelpe deg å få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no