Jeg blir ikke mett og har lyst på søtsaker når jeg har mens!
Jente, 15
Hei, jeg har nettopp bitt ferdig med menstrasjon, nå kommer det bare litt rester. Det som er at jeg blir aldri mett uansett hva jeg spiser. Også har jeg veldig søtsug som jeg klarer ikke å mot stå, det er så irriterende. Jeg tror det har noe med menstrasjonen. Hvorfor er det sånn?
Svar
Hei,
Det er mange som kjenner på et ekstra sug etter mat eller godteri i dagene rett før og under mensen. Dette skyldes hormonelle endringer i kroppen.
Hormonene svinger gjennom syklusen. Hormonet serotonin har innvirkning på vår appetitt. Noen merker ikke så mye til dette mens andre merker det godt.
Det viktigste rådet jeg kan gi er at selv om det ikke frister så prøv likevel å få i deg næringsrik mat. Lag deg f.eks en god smoothie. Det finnes utallige oppskrifter på gode smoothies proppfulle av næring som kroppen din trenger.
Det er helt normalt å føle seg oppblåst og til og med gå opp litt i vekt i denne fasen. Det jevner seg ut igjen når mensen er over.
Selvomsorg skal også stå i hovedfokus i dagene før og under mens. Vær ekstra snill med kroppen din og gi den ro, hvile og den maten den trenger. La næringsrik mat stå i hovedfokus så kan du unne deg noe søtt i tillegg til det.
Vennlig hilsen
Helsesykepleier
Besvart: 8.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål