Hvordan kan jeg bli bedre å løpe?
Jente, 13
Hei,jeg er en jente på 13 år.Jeg vil bli veldig god i løping,og rekorden min på 8 kilometer er 51 min er det bra?Og på 5.5 kilometer veldig mykje opp og nedover er 28 min det var et løp og jeg falt ned i en grøft vis ikke ville jeg sprunget på 27 min siden jeg løp mee veninne var det bra tid?Har ofte lite motivasjon tilnå løpe siden jeg bor en plass med bare oppover og nedover så irriterende. Hva skal jeg gjøre for å bli bedre?Jeg trener sånn 4 til 5 ganger i uken fotball og noen ganger løping hver torsdag om vinteren. Mvh Jente 13
Svar
Hei!
Så flott at du har denne målsettingen! Gymlæreren din kan gi deg svar på hva som er forventet i dun alder når det gjelder løpsresuktater. Jeg vet ikke hvor mye du har løpt og trent mot dette, men jeg tenker at det er gode tider du nevner. Her kan du se eksempler på løpetider, men uten at du kan sammenligne helt da de er eldre og profesjonelle løpere.
For å bli bedre å løpe må du trene på løping regelmessig. Er du medlem i friidrett eller annen løpsidrett? Hvis ikke er det lurt. Løper du 1 gang i uken bør du øke antall økter gradvis. Fotball gir en del løpstrening, men er ikke det samme som ren løpetrening.
Håper du leser artikkelen jeg har lagt med.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 16.6.2023
Oppdatert: 16.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål