Jeg strever med tilknytning til enkelte personer

Jente, 20

Hei. Jeg har nå hatt et par timer hos lavterskel psykisk helse for voksne fordi jeg strever med tilknytning til enkelte personer fordi jeg ikke hadde / har en farsfigur. Da han levde drakk han mye og jeg hadde en mer frykt-relasjon til han. Derfor har jeg tidligere søkt trygghet i enkelte lærere som har minnet om en form for farsfigur, og derfor driver et tomrom og uro når jeg trever på de. Det er fortsatt vanskelig, og jeg strever, men siden jeg aldri treffer på dem og derfor går det fint har vi blitt enige om å ta en pause med samtalene. Jeg prøver å tenke at de jeg har knyttet meg sånn til bare er mennesker, og prøver å fokusere på andre ting, men det kjennes så håpløst ut. Det er som om de sitter spikret fast i hodet og på 17. mai kjente jeg på følelsen da jeg så en pappa leke med datteren sin. Dette er vanskelig, men jeg synes det er ubehagelig å snakke om det fordi jeg kjenner litt på en skam rundt det.

Hei,

Takk for at du deler dette med oss i ung.no

Det er veldig forståelig at du søker trygghet og knyttes til trygge voksne, når du selv ikke hadde en farsfigur i oppveksten.

Slik det føles nå, trenger ikke å vare for evig. Jeg tror det vil bli lettere når du blir eldre og kan kjenne på mer aksept.

Mye handler om fokus. Det er naturlig at du får et fokus rettet mot fedre og deres relasjon til sine barn, noe som gjør at det knyter seg i magen hos deg. Det er helt naturlig og forståelig.

Likevel kan du øve deg på å ha fokus mot hva som ellers skjer i livet ditt, hva er bra i livet ditt? Hva er du takknemlig for? Hvem er du heldig å ha i livet ditt som du setter pris på? Hva har du gjort i dag som er bra for deg?

Legg merke til alle de små positive tingene som skjer i livet ditt. Skriv gjerne ned minst 4 ting hver dag som du er takknemlig for. Hvis du klarer å gjøre dette til en vane, vil du sakte men sikkert, endre innstilling fra det du føler at du mangler i livet til det du har.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 31.5.2026