Ikke fornøyd med kroppen min

Hei

Det er mange ungdom som dessverre ikke er fornøyd med kroppen sin.
I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Selv om det er vanskelig så start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Så er det slik at det er maten som er viktigst hvis man ønsker å gå ned i vekt. hvis du ikke er motivert til å trene så kan du starte med å kutte ut godteri, chips, kaker, boller, kjeks og sukkerholdige drikker. Spis sunn mat og mye grønnsaker og frukt. En middagsporsjon holder. Da vil du nok gå ned i vekt hvis det er målet.

Det å trene er imidlertid godt for kroppen. Ta med deg en venninne og gå en raskt tur tre ganger i uken. En bør være aktiv ca en time om dagen. Gå trapper framfor heis eller rulletrapp. Husk at alt hjelper.

Så vil du få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no