Min mentale helse går opp og med, er det noen jeg kan snakke med?

Hei,

Ja, livet går opp og ned og det er ikke uvanlig at man i perioder opplever å ha det vanskelig. For noen går dette over av seg selv i løpet av ganske kort tid og for andre kan det være godt å snakke med noen.

Du skriver at du har tillagt deg noen litt dyre og dårlig vaner i perioder du føler deg dårlig. Det gjør at du føler deg bedre en kort stund for så å mest sannsynlig føle deg dårligere igjen. Det blir en ond sirkel. Prøv å se på om det er andre ting som kan erstatte denne vanen. Er det noe du liker å gjøre som du kunne fokusert på? For noen er trening en slik ting. For andre kan det være baking/matlaging, maling, tegning eller lignende.

Du lurer på om det er noen du kunne snakket med som ikke koster penger. De fleste kommuner har et tilbud til psykisk helse for barn og unge. Dette er et gratis tilbud og du kan selv ta kontakt. Sjekk inne på kommunen din sine hjemmesider for å se hva din kommune tilbyr.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog