Jeg har ingen å snakke med, og har det dårlig med meg selv

Jente, 16

Jeg skal begynne på International Baccalaureate til høsten, og har med familien nylig flyttet til en annen by. Jeg har ingen venner her og tilbringer all tiden hjemme. Jeg bor med en lillesøster og min mor. Jeg opplever at moren min konstant kritiserer meg, kjefter på meg og terroriserer meg for at jeg ikke har jobb, venner eller er bra nok. Jeg føler meg konstant tråkket på, og merker at det går ut over min mentale helse. Jeg har holdt på med selvskading i tre måneder og ser ikke noen grunn til å leve. Jeg har ingen å snakke med som jeg stoler på, og har det dårlig med meg selv. Jeg skulle ønske noen kunne hjelpe meg. Det eneste som gjør meg det minste glad her i livet er kpop, men min familie hetser alltid mot det og krever at jeg ikke bruker min tid på det. Jeg har også utviklet en vane med å hoppe over måltid, og føler meg utrolig feit. Jeg er ikke smart nok, pen nok eller bra nok. Hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg.

Det høres veldig vondt ut for deg, og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha litt hjelp nå. Sånn som du har det, sånn skal du ikke ha det! Du skal heller ikke være alene og ha det så strevsomt.

Det er viktig at du søker hjelp, slik at du kan få sortert tankene og følelsene dine, og få hjelp til å få det bedre med deg selv og andre. I tillegg høres det ut som hjemmeforholdene dine ikke er særlig gode for deg, og det er uheldig og kan gjøre det ekstra vanskelig for deg.

Jeg vil be deg om å oppsøke Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. Der kan du lære deg gode teknikker for hvordan du kan tenke annerledes om deg selv og det du står i, og du kan få hjelp til å finne andre bedre måter å håndtere det vonde enn å drive med selvskading. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Siden du er over 16 år og dermed er det som kalles helserettlig myndig, så kan du søke hjelp uten å involvere foreldrene dine. Du kan også selv ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste. Du finner kontaktinformasjon på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Du bør og må søke støtte og hjelp. Det er ikke greit at du har det sånn som du har det nå og som du har hatt det en god stund. Dette kan du komme deg ut av, men du trenger litt hjelp på veien. Vi som jobber med psykisk helse kan hjelpe deg, og vi er til å stole på. Jeg ber deg om å ta kontakt, være åpen og ærlig og ta imot den hjelpen du kan få!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 13.7.2021