Hvordan kan man få hjelp med psykisk helse?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du er helserettlig myndig, det vil si over 16 år, så du kan søke hjelp for din psykiske helse uten å involvere foreldrene dine.

Du kan eksempelvis gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner kontaktinformasjon på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kortventetid.

Dersom du ønsker en henvisning til BUP, så kan fastlegen din hjelpe deg med det. Men, det er viktig at du tar kontakt med helsesykepleier, Helsestasjon for ungdom eller Psykisk helse i kommunen først før du henvises dit for en vurdering. Det er kun ved mistanke om psykisk lidelse at BUP kan kontaktes.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør de vite om, slik at det vet at du har det vondt og kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen