Får veldig angst etter inntak av alkohol

Hei,

Alkohol virker beroligende for mange, og følelsen av redusert stress, bekymringer som blir mindre og en økt sosialt trygghet er en kjent virkning av alkoholinntak.
Årsaken er at etanol, som er alkoholens virkestoff, påvirker nervesystemet på samme måte åsom andre rusmidler. Når vi drikker øker nivåene av lykkestoffer som dopamin og endorfiner øker, som virker beroligende, demper nervøsitet og hemninger og gir økt velværefølelse. Disse fordelene er imidlertid kortsiktige.

Når man slutter å drikke og leveren bryter ned etanolen, oppstår det et underskudd på de nevnte lykkestoffene – fordi kroppen har satt sin egen produksjon på pause. Det kan føre til angst. Alkohol vil med andre ord kanskje dempe angst, nervøsitet og hemninger i de timene man er påvirket, men etterpå vil angsten øke. Da kan man få fylleangst.

Når du legger deg på kvelden etter å ha drukket er du antakeligvis fortsatt påvirket av alkoholen. Mens du sover bearbeider kroppen din alkoholen, promillen din synker.

Under, og særlig etter denne prosessen, kan det komme en del abstinenssymptomer som aktiverer kroppen din fysisk, f.eks. svak hjertebank, svetting og aktivering av tarmfunksjon. Dette kan være nok til at kroppen din ikke klarer å slappe av nok slik at du sovner igjen.

Hvor kraftige disse reaksjonene er, og i hvilken grad det påvirker søvnen er veldig individuelt. Derfor kan noen sove både bra og lenge selv om de har drukket, mens de fleste vil merke en noe redusert søvnkvalitet særlig i løpet av siste søvnfase.

Mitt råd til deg er at du snakker med fastlegen din om det du sliter med av angst, og om hvordan du får det når du drikker alkohol. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Fastlegen din vil kunne henvise deg ved behov for behandling for angst.

Det enkleste rådet for å motvirke at dette skjer er selvsagt å unngå alkohol og velge alkoholfritt. Du må kjenne på om opplevelsen av å drikke totalt sett er mest positiv eller negativ, og velge ut ifra det. Ellers er det nok lite du kan gjøre for å forebygge at dette.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog