Er det farlig å isbade?

Hei

Det er veldig populært å isbade for tiden. Isbading er i utgangspunktet ikke farlig så lenge du ikke har en hjertesykdom. Ved hjertesykdommer kan isbading forårsake hjerteinfarkt. Som regel har unge mennesker et sterkt hjerte.

Hos isbadere er det målt høyere nivå av en rekke beskyttende faktorer i blodet, faktorer som beskytter mot infeksjoner, og dette passer med at isbadere har færre luftveisinfeksjoner enn andre. En hypotese som ikke er bekreftet, er at for personer som driver regelmessig isbading, så tilpasses kroppen den ekstreme påkjenningen slik at man får en helsebringende effekt på lang sikt( uit.no)

Men det vil si at hvis man ikke er vant til isbading så kan det være helseskadelig. Det er derfor lurt å gå forsiktig ut i vannet slik at du ser hvordan din kropp reagerer. Jo mer du blir vant til det jo lengre vil du klare å være i vannet.

Det kan være greit å gå uti slik at du har kontroll. Etterhvert kan du nok også hoppe uti.

Isbading kan også redusere muskelstøhet hvis du er støl etter treningen. Musklene vil ikke svikte hvis du tar dette forsiktig.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no