Er det en god ting å isbade eller kan det være skadelig?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er veldig populært å isbade for tiden. Isbading er i utgangspunktet ikke farlig så lenge du ikke har en hjertesykdom. Ved hjertesykdommer kan isbading forårsake hjerteinfarkt. Som regel har unge mennesker et sterkt hjerte.

Hos isbadere er det målt høyere nivå av en rekke beskyttende faktorer i blodet, faktorer som beskytter mot infeksjoner, og dette passer med at isbadere har færre luftveisinfeksjoner enn andre. En hypotese som ikke er bekreftet, er at for personer som driver regelmessig isbading, så tilpasses kroppen den ekstreme påkjenningen slik at man får en helsebringende effekt på lang sikt.

Isbading kan også redusere muskelstøhet hvis du er støl etter treningen. Musklene vil ikke svikte hvis du tar dette forsiktig.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no