Har fått mensen, vet ikke hva jeg skal gjøre. Har mange spørsmål.

Hei,

Det høres ut som du har fått mensen, og det er naturlig da at det dukker opp flere spørsmål som man kanskje ikke har tenkt på tidligere. Jeg skal herunder svare på hvert av spørsmålene du har.

1. Jeg forstår godt at det er pinlig å si ifra til mamma at man har fått mensen, men likevel anbefaler jeg at du sier det på den måten du føler deg mest komfortabel med.
2. Det kan være lurt å bruke de produktene som passer til din blødningsmengde. Hvis du blør lite så kan du bruke for eksempel små bind til å starte med. Jeg anbefaler deg å dra på butikken hvor de selger mensenprodukter, her kan du se på pakkene med bind at det er en skalering for hvor mye blod som produktetet holder på. Det å finne riktig bind kan ta litt tid og det er lurt å prøve seg fram litt for å finne typen som passer deg best. Trenger du bind til g-streng eller truse? Det finnes ulike bind for begge typer. Hvis du sover med bindet og/eller beveger deg mye kan det være lurt å velge et bind med vinger, det er to lapper som du bretter under trusa og som holder bindet godt på plass. Alle slike detaljer er beskrevet på pakningen og det er ofte bilde av noen dråper og jo flere dråper jo mer blod tar bindet. Hvis du vil unngå å stå i butikken å lete, så kan du søke på nett etter "hvilket bind skal jeg velge?" og se gjennom flere guider og sammenligninger av bind som kan hjelpe deg. Et annet godt alternativ som mange er fornøyd med er å bruke mensentruser. Dette selges for eksempel på Lindex eller på Libresse.no.
3. For smerter når du har mensen kan de fleste oppleve det som lindrende å ha liggende en varmeflaske på nedre del av magen. Noen ganger er det behov for å ta smertestillende medisiner som Paracet og Ibux. Andre alternativ er å være i bevegelse og aktivitet.
4. Du kan gjerne skrive en sms til mamma hvis det er den måten du er komfortabel med. Selv om det føles litt skummelt, så er det beste å bare skrive det som det er. "Du kan skrive at det er noe du må fortelle henne, og at du har gruet deg litt. Så skriver du bare at du fikk mensen".
   Husk at moren din også har vært ung en gang og har måttet fortelle det samme til sin mor. Hun vet hvordan det føltes, og blir sikkert glad for at du forteller henne det. Eller så kan du og skriv en liten melding til moren din hvor du for eksempel sier at hun må kjøpe ekstra bind når hun skal handle. Da vil hun forstår at du har fått den.
5. Jeg legger ved noen artikler som handler om mensen, jeg anbefaler at du leser de så får du den viktigste informasjonen du trenger.
6. En stor fordel av å fortelle at du har fått mensen til din mor er at foreldrene dine da faktisk må bidra til at du får den omsorgen du trenger. Det gjelder blant annet at du får de produktene du trenger til å ta vare på deg selv og mensen.
7. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen selvom du opplever det som litt kleint. Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om blant annet pubertet og mensen. Du kan bare si det som det er til h*n også, da vil du få svar på alle spørsmål du har og h*n kan vise deg flere produkter og hvordan de brukes.
8. Helsesykepleier har som regel bind og andre produkter som du kan få og prøve ut.
9. Næringsstoffer som er ekstra viktige å få i seg når man mister blod er f.eks jern fra kjøtt, skalldyr, belgfrukter og sesamfrø. Spis også mye c - vitaminer fra frukt og grønt. Det hjelper kroppen å ta opp jern. Du bør ha fokus på å få i deg proteiner og sunt fett for å holde energien din oppe.
10. I de første årene hvor man har fått mensen kan mensen komme å gå litt uregelmessig. Det er helt normalt ettersom kroppen ikke alltid klarer å produsere en eggløsning. Det er likevel lurt å følge med på blødningene og skrive det ned for eksempel i din kalender. Normalt er det 28 dager i mellom hver blødning, men det kan variere for jente til jente. Når du skriver ned å følger med på dine blødninger vil du da se et mønster som er normalt for deg. Alt fra 23-35 dager i mellom blødninger er også helt normalt.
11. Ja, du kan kjøpe first price produkter dersom du er fornøyd med det.
12. Papir i trusa kan du bruke dersom du uventet får mensen og ikke har noe annet tilgjengelig, men jeg anbefaler at du har bind eller annet tilgjengelig i skolesekken din eller vesken så du ikke trenger bruke papir. Papir holder ikke på blod i like stor grad som et bind og du kan da oppleve å blø igjennom truse og bukse.
13. Uren hud er helt normalt når man er i puberteten. I puberteten skjer det mange forandringer, og kroppen din begynner blant annet å lage hormoner som får kjertlene i huden til å produsere ekstra mye talg. Spesielt i ansiktet, på skuldrene og på øvre del av brystkassen. Du får derfor fetere hud i puberteten. Hvis talgen ikke kommer ut på hudens overflate, dannes det en slags propp. Denne proppen kalles en hudorm. Hudormer er små, hvite eller sorte prikker. I huden til alle mennesker finnes det bakterier. Hvis bakteriene og talgen «kobles sammen» i hudormen, blir det betennelse. Området blir rødt og ømt, og så får du en kvise.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier