Er ekstremt utilpass i sosiale settinger og trenger råd

Heisann!

Så fint at du tar kontakt når du trenger råd og veiledning. Det du beskriver kan med første øyekast høres ut som sosial angst/engstelse. Samtidig så kan det også være mye mer sammensatt og det er ikke så lett å si hva det er som ligger bak hvordan du har det. Det kan også omhandle andre vansker. For å komme til bunns i hva det er så er det lurt å oppsøke fastlege for råd og veiledning. Der er det mulig å få henvisning videre til psykolog ved behov.

Men når det er sagt så kan det være lurt å utfordre seg når det kommer til det som høres ut som sosial engstelse/angst.

Når man har sosial angst så vil man gjerne være veldig opptatt av hva man er redd for at andre tenker om en. Man vil typisk være redd for å fremstå sosial klumsete/engstelig/rar eller å bli dømt negativ på en eller annen måte. Man blir også opptatt av å ikke ta for stor plass for å kunne "passe på" å ikke kunne bli tatt for å gjøre eller si noe dumt (i andres øyne). Dette vil gjerne bare bli en ond sirkel der man legger mer og mer merke til symptomer i kroppen som man er redd for at andre skal se (f.eks at man blir skjelven i stemmen, skjelven i kroppen, rødmer, svetter, stammer eller annet). Så blir man mer og mer redd for å si/gjøre noe fordi man er redd for å dumme seg ut. Dersom dette treffer deg så er det et godt selvhjelpsprogram som går på nettopp dette med sosial angst og hvordan å jobbe med det. Dette kan du se gratis her.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen