Klarer ikke å holde fokus fordi jeg sammenligner meg med andre!

Jente, 13

Hei! Jeg lurer på en ting. Jeg sliter med at jeg sammenligner meg med andre og det gjør at jeg sliter i å holde fokus i det jeg gjør fordi andre kan gjøre det bedre enn meg. Før hadde jeg nesten hyperfokus, men når jeg for eks. Skøyter (kunstløp) greier jeg ikke å fokusere meg fordi andre kan mere ting en meg. Kunstløp er lidenskapen min og det frustrerer meg at jeg ikke liker det like godt som jeg kunne. En annen lidenskap jeg har er tegning. Hver eneste tegning jeg tegner bryr jeg meg bare om den er fin eller ikke. Og for eks. at andre kan tegne fra fantasien, mens jeg trenger å kunne se det jeg tegner for at den skal bli fin. Alt jeg gjør sammenlikner jeg, og jeg vet at alle er nybegynner en eller annen gang. Men det hjelper. Jeg har også prøvd å snakke om det, men det bare funker ikke. Jeg savner å komme inn i noe. Hva bør jeg gjøre? Og ikke bare si at man må huske å huske på at alle må starte ett sted for det funker ikke. Takk for svar:)

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som om problemet ikke egentlig er at andre er bedre enn deg, men at sammenligningene tar så mye plass at du ikke får være ordentlig til stede i det du elsker å gjøre. Når du går på skøyter eller tegner, blir oppmerksomheten fort flyttet fra «dette er gøy» til «hvordan er jeg sammenlignet med andre?».

Jeg tror også det er derfor rådet om at «alle må starte et sted» ikke hjelper. Du vet allerede det. Utfordringen er at følelsene dine ikke endrer seg selv om du vet det er sant.

Det jeg legger merke til, er at du savner å kunne fordype deg og komme inn i noe. Det forteller meg at lidenskapen for kunstløp og tegning fortsatt er der. Akkurat nå blir den bare overskygget av presset du legger på deg selv og tankene om hvordan du måler deg mot andre.

Mitt råd er ikke å prøve å stoppe sammenligningene, men å legge merke til dem når de kommer og så flytte fokuset tilbake til det du holder på med. Ikke fordi det er lett, men fordi jo mer oppmerksomhet du gir sammenligningene, desto mindre plass blir det til gleden og fokuset du savner.

Det du beskriver er vanskelig, men det er også noe mange ungdommer opplever. Og det betyr ikke at du har mistet evnen til å fokusere eller å elske det du driver med. Det betyr bare at du trenger å finne veien tilbake til det som gjorde at du likte det i utgangspunktet.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 31.5.2026