Jeg tenker mye på gutter og jeg blir veldig fort sjalu. Hvordan slutte?

Hei

Takk for at du deler dette med oss på Ung.no!

Det du beskriver er det mange som kan kjenne seg igjen i. Mange kjenner på sjalusi, sammenligning og følelsen av å gå glipp av ting når andre begynner å feste, få oppmerksomhet fra andre eller være med personer en selv liker. Du skal vite at du ikke er alene om å ha det sånn.

Det høres ut som du egentlig ikke bare er opptatt av gutter, men også av å føle deg valgt og inkludert. Det er helt naturlig.

Det er viktig å huske på at alle ikke har det like bra som det kan se ut som. At noen fester med eldre gutter eller virker populære, betyr ikke nødvendigvis at de har det bedre eller er tryggere enn deg. Det som for eksempel vises på sosiale medier kan også gjøre at ting virker bedre enn de egentlig er.

Hvis du vil bry deg mindre, handler det ofte ikke om å “slutte å tenke på gutter”, men om å flytte mer av fokuset tilbake til deg. Du kan stille deg selv noen spørsmål som:

• Hva gir meg en god følelse?
• Hva liker jeg å gjøre?
• Hvem får meg til å føle meg bra?

Når livet ditt fylles med ting som betyr noe for deg, så tar alt det andre ofte mindre plass i tankene.

Det kan også hjelpe å begrense ting som trigger sjalusien, for eksempel å følge med på hvem som er med hvem, hvem som er på fest eller hva andre legger ut. Jeg vet at akkurat dette siste ikke er så lett, men tro du meg, det hjelper!

Når du synes ting er vanskelig kan det være fint å snakke med noen om det. Det hjelper å dele og få gode råd av andre. Du kan snakke med foreldrene dine om dette og om du synes det er vanskelig så snakk gjerne med helsesykepleier på skolen som er vant til å snakke med ungdom om det de synes kan være strevsomt.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier