Hvordan kan jeg bli bedre til å huske koreografi?

Hei!

Det var et veldig godt spørsmål. Jeg forstår det kan være utfordrende å huske all koreografien man må lære seg som danser, og at du ønsker noen tips og råd til hvordan huske bedre.

Det er nok litt forskjellig og individuelt hvilke strategier og teknikker man bruker for å huske, for vi er ulike som mennesker og hvordan vi best husker og lærer.

Noen tips kan være:

Del opp dansen i flere deler:
Tenk på koreografien som kapitler i en bok. Lær én del av gangen før du går videre. Visualiser bevegelsene
Se for deg at du gjør dansen i hodet . Dette styrker hukommelsen selv når du ikke fysisk danser.
Lag egne navn på bevegelser eller mønstre
Gi hver bevegelse eller sekvens et navn. Det kan gjøre det lettere å huske rekkefølgen.

Ellers er den viktigste forutsetningen for å lære og huske å ha en kropp og hjerne som er opplagt. Sørg for å få nok hvile, næring og fysisk aktivitet. Da er hjernen mest mulig skjerpet og har den beste forutsetningen for å lære og huske.
Hukommelsen blir svekket dersom man er sliten og stresset, eller spiser og drikker for lite. Så en av mine aller viktigste råd er rett og slett å sørg for å gi kroppen din nok "drivstoff", og deretter lag deg noen gode huskeregler, visualiser i hodet ditt og del opp dansene i deler.

Kanskje kan treneren din gi deg noen tips til hvordan huske best mulig?

Jeg legger ved en artikkel om hukommelse som kan være nyttig for deg.

Håper dette var til nytte og ønsker deg masse lykke til videre med dansingen! :)

Fysioterapeuten i Ung.no