Jeg er veldig stiv i kroppen. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Heihei. Fra jeg var liten har jeg alltid vært VELDIG STIV i kroppen. Jeg er ganske tynn, men ikke for tynn eller noe assa, perfect lsm. Jeg har veldig stive hofter også. Som gjør at når jeg danser ser jeg stiv ut å jeg får ikke liksom til å bevege meg sånn som de andre. Jeg lærer meg danser på tiktok(ordentlige danser ikke tiktok danser) og jeg lærer meg de helt perfekt, men når jeg skal danse de så ser jeg bare veldig stiv ut å jeg får ikke til å gjøre det som ja egentlig hvem som helst andre som ikke er så stive som meg. Jeg vil gjerne starte på hiphop fordi jeg vil lære meg å danse men jeg vet at de ikke alltid lærer deg helt sånn, de bare lærer deg danser å det har jeg erfaring av fordi jeg har blitt med veninna mi flere ganger. Jeg vet jeg bør tøye men jeg har så lite trua på at det funker fordi jeg er SÅ sykt stiv at jg klager ikke engang sitte på rompa uten at hele overkroppen min går bakover. Sånn, jeg klarer ikke sitte med beina rett ut og kroppen rett op. Hjelp?!?!

Svar

Hei!

Jeg skjønner at det er frustrerende at stivheten din påvirker deg og dansingen din så mye.

Noen er rett og slett stivere enn andre, men alle kan faktisk bli mykere med bevegelighetstrening/tøyning. Men det må gjøres jevnlig, slik som annen trening, for å ha effekt.

Det kan være lurt å ta en time hos en fysioterapeut, slik at du kan få øvelser tilpasset deg og råd om hvordan du skal gå frem.

Du kan også lese mer om tøying og bevegelighetstrening i artikkelen under, og få tips til hvordan du kan gå frem.

Og det at du danser er også god bevegelighetetreing selv om du føler deg veldig stiv. Andre aktiviteter hvor du får trent bevegelighet er yoga, pilates, turn og noen typer dans.

Om du vil begynne på hiphop eller ikke må du bestemme selv, men det viktigste er kanskje om du synes det er gøy eller ikke.

Å danse handler jo ikke bare om å se elegant og myk ut, eller å gjøre bevegelsene "riktig", det er kjempegod trening uansett, og du får trent både kondisjon, styrke, balanse, koordinasjon, og mye annet.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.8.2025