Hatt en vond opplevelse på skolen, lyst til å droppe skoleavslutningen.

Hei!

Jeg kan godt forstå at du bare vil unngå hele skoleavslutningen når det har skjedd noe flaut med deg som alle vet om. Vi mennesker er programmert til å ville trekke oss vekk fra ubehag og det som kanskje kan bli flaut, pinlig, eller smertefullt for oss. Det er en måte vi beskytter oss på som kan være livsnødvendig i visse situasjoner (f.eks at vi løper vekk fra en truende person, eller lar være å ta på en fresende slange). Så ditt ønske om å bli hjemme er helt naturlig.

Samtidig vil det å ikke dra på skoleavslutningen bare løse problemet på kort sikt. Den samme kvelden får du jo "pause" fra den ubehagelige følelsen og frykten for flauheten. Men på lang sikt så blir det faktisk motsatt! Om du unngår å oppsøke de stedene du er redd for at noe flaut skal skje, så vil du etter hvert bare føle deg mer utenfor, mer flau, mer ensom. Og den hendelsen du sikter til vil antageligvis bare vokse seg større og større inni tankene og følelsene dine. Det vil bli som om de ubehagelige tankene du har (f.eks: "alle andre syns jeg er dust, de ler av meg, de ler av foreldrene mine...") får rett, og at de er sanne. Men husk, at det er de jo ikke. For hvis du drar så vil du antageligvis erfare at det går helt fint, og at de andre i klassen er mest opptatt av sine egne foreldre og sin egen situasjon (andre enn deg er helt sikkert også flaue for noe). Husk også at de fleste andre ikke er så dømmende som du frykter. Du vil trolig også erfare at foreldrene dine takler det bedre enn du frykter, og at dere kan være på avslutningen med rak rygg.

Alle mennesker gjør dumme ting. Alle mennesker blir flaue, driter seg ut, eller blir uvenner med noen i løpet av livet. Men vi skal ikke gjemme oss for det. Vi skal akseptere at det er normalt. Og så må vi lære av det, gå videre og tørre å prøve på nytt. Jeg håper du kan tenke sånn om din situasjon nå, at det er verdt mye for deg å "ta tilbake" plassen din i klassen, og tenke at også du fortjener en fin skoleavslutning selv om det har skjedd dumme ting før.

Jeg kan jo ikke garantere at det kommer til å gå helt supert dersom du drar. Men husk at de fleste mennesker prøver så godt de kan og de fleste mennesker er greie. Om ikke alle er greie i klassen din nå så er vel noen greie? Hold fokus på dem. Hold fokus på de du liker og på de du vet er støttende. Læreren din er kanskje en fin person du kan fokusere på? Jeg tror det vil bety mye for både læreren og foreldrene dine at du kommer på avslutningen.

Jeg tror ikke du vil angre. Kanskje blir det mange vanskelige følelser inni deg når du ankommer skolen den dagen. Du kommer sikkert til å kjenne på masse adrenalin, stress og ubehag. Men bare si til deg selv at det er forståelig at du har en reaksjon, du merker den, du aksepterer den, men du trenger ikke la den styre og bestemme over deg. Og du trenger ikke tenke at det du frykter er sant.

Og så kan du forsøke å fokusere på det som skjer rundt deg av hyggelige ting. Smil til andre, hold deg gjerne nære vennene og foreldrene dine om det føles tryggest. Og minn deg selv på at du har akkurat like stor rett til å være på skoleavslutningen som alle de andre elevene.

Dette var mine inspill, jeg håper de var til nytte. Jeg legger ved noen artikler under her om det å bekymre seg og kjenne på ubehag. Kanskje du vil få flere tips om du leser dem. Lykke til, dette klarer du!! En god klem til deg<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no