Er utro i forhold og sliter med å være lojal. Hva gjøre?

Jente, 19

Hei. Jeg har tidligere vært i forhold og har vært utro i fler. Jeg sliter med å være lojal både i «talking stage» og tydeligvis i forhold også. Jeg er super glad i guttene jeg er med men av en eller annen grunn har jeg et konstant behov fra oppmerksomhet fra andre gutter. Jeg får mye oppmerksomhet, og da sliter jeg tydeligvis med selvkontroll. Jeg skjønner ikke hvorfor jeg har problemer med det, og jeg hater det. Det gjør at jeg ender opp med å såre gutter jeg er glad i. Jeg har akuratt avslutta det med en jeg har holdt på med ettersom at det gikk i retning av et forhold. Jeg vil veldig gjerne ha kjæreste, men jeg klarer ikke stole på meg selv og skyver gutter bort for å unngå å såre de. Jeg hater virkelig meg selv for å være sånn, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å fungere godt i et forhold og holde meg lojal. Det er helt idiotisk spørsmål men det er av en eller annen grunn noe jeg sliter mye med, selv om det virker enkelt å gjøre noe med. Takk for svar på forhånd.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om hvordan du strever med lojalitet og å være trofast, og at du avslutter det i den tidlige dating-fasen for å unngå å såre guttene.

Du beskriver årsakssammenhengen godt, behovet for oppmerksomhet og at du strever med selvkontroll.

Når vi får oppmerksomhet styrker det selvfølelsen og selvtilliten og det føles tilfredsstillende. Det er som om egenverdien øker ved positiv oppmerksomhet
Hvis vi strever med selvkontrollen kan vi handle på impuls i stedet for å ta inn og jobbe med mer langsiktige mål eller mer rasjonelle valg

Kanskje er løsning å bekrefte deg selv, styrke selvfølelsen, regulerer følelsene dine selv, og å trene opp selvkontrollen gjennom å overstyre impulser, jobbe med impulskontrollen?

Ved å styrke troen på den du er, vil behovet for stadig bekreftelse fra andre reduseres.

Dette er kanskje noe du kan jobbe med alene, men det kan være lettere hvis du snakker med en fagperson om det.

Da får du mulighet til å gå i dybden, virkelig bli kjent med deg selv og styrke deg selv, regulerer og bekrefte egne følelser, og å øve opp selvbeherskelse og grensesetting.

Kanskje kan helsestasjon for ungdom være et sted å starte for å finne en fagperson? Noen helsestasjoner for ungdom har nemlig fagpersoner som kan mye om dette.

Hvis ikke helsestasjon for ungdom har et slikt tilbud, vet de om hva kommunen kan tilby.

Mens du venter på hjelp kan kanskje denne siden, følelseskompasset ha noe informasjon som kan være nyttig?

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 21.3.2026