Jeg sliter med sjalusi i forholdet. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg, og kjæresten din. Det er ikke noe godt for deg å ha det sånn, og heller ikke for han. Jeg har tidligere svart mye på dette, og har et svar her jeg tror vil være til hjelp for deg. Les dette! Så vil jeg selvsagt svare deg direkte her.

Etter å ha lest det du skriver, så tror jeg på det å:

1. Snakke med kjæresten om det. Snakke om det og se om det er noe dere kan gjøre sammen, og hver for dere, for at dere begge skal få det bedre.
2. Sjekke litt hvilke venner dere har. Jeg synes det er rart at det er jenter som går bort til han uten å si hei til deg, hvis du står ved siden av. Det er jo frekt.
3. Jobbe med egne reaksjonsmønstre. Her kan både artikkelen om en (u)vane du ønsker å slutte med, og følelser; hvordan kontrollere de? Være til hjelp.
4. Tenk etter: hva er det gir deg å være sjalu? Noe vi gjør/opplever ofte, "gir oss" ofte noe. Selv om det ikke er noe godt. Her kan det være at du får oppmerksomhet, redsler, stress, angst får utløp. Eller du prøver å bekrefte noe du er bekymret for at skal skje?
   
   Når du får undersøkt i deg selv; hva er det som ligger bak? Hva er det jeg egentlig ønsker å si? - Er det: jeg er redd for å miste deg? Er det pga lav selvtillit og selvfølelse? Har du mye gruff inni deg som du trenger å ta ut, også blir det et utløp for det?
   
   Her er det like mange spørsmål som det er svar, og det er ikke sikkert at noe av det jeg skriver av spørsmål hjelper: men kanskje det vekker noe i deg? I så fall: hva? Hva er det som vekkes i deg når du leser det jeg har skrevet til deg her?
5. Les artikkelen om sinnemestring. Du bør få sinnet ditt under kontroll, slik at det er en god relasjon for dere begge to. Se artikkel under, den har masse fine tips!
6. Snakk med noen! (Som ikke er kjæresten din). Ofte så hjelper det å snakke med noen som vil oss vel, og som lytter til oss. Kanskje den personen har noen tanker som du ikke har tenkt, eller noen betryggende ord? For jeg tror det går fint an å jobbe med seg selv, og få det bedre.

Husk at sjalusi er en naturlig følelse og at det er mange som opplever det sånn. Det eneste du trenger å gjøre er å få den litt over i den sunne - sjalusi kategorien igjen.

Se artiklene under. Her er det også mange tips!

Sender deg en god klem. Ikke vær så hard mot deg selv <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.