Jeg blir sjalu bare han ser på andre jenter. Hva gjør jeg?

Hei! Så fint at du er så oppmerksom på egen oppførsel. Kjempebra! - Da blir det også lettere å endre på.

Når det gjelder sjalusi så er dette noe vi alle kan oppleve. Det er helt naturlig å kjenne litt på sjalusi og mistenksomhet i et forhold, eller at man opplever det etter erfaringer fra tidligere, eller i forholdet man er i nå. Noen har det som en del av sin personlighet; at de kan være litt sjalu eller redde for å miste partneren. Da kan de ofte trenge å jobbe litt med det for å få det bedre både i forholdet, og med seg selv. Hva om du leser om sjalusi og mistenksomhet (som er linket under), og ser om noe passer deg der?

Når det er sagt så tror jeg det kan være godt for deg å lese artikkelen om sinnemestring. Den ligger under. Ofte når det koker inni oss, så er det vanskelig å være den vi ønsker å være. Da er det godt å ha noen teknikker vi kan lene oss på, slik at vi kan fortsette å ha "kontrollen" over oss selv. Jeg er helt enig med deg at dere bør kunne snakke sammen, uten at du får raseriutbrudd.

Ved å bygge opp seg selv, så kan du også bygge opp tryggheten (fra din side) i forholdet. - Slik som å prøve å tenke på at det gode dere deler, at dere har vært sammen lenge, hvorfor du liker han og han sier han liker deg. Hva er det som er bra i forholdet? Hva er det du gleder deg over? Hva trenger dere å jobbe med, og hva ser du for løsninger? Jeg tror også at dere to bør fokusere mer på hverandre, og mindre på andre rundt. Dere har valgt å være sammen. Dyrk forholdet og dere to. - Da blir også sjalusien mindre for dere begge.

Hva med å si til seg selv noen gode setninger: Jeg gjør så godt jeg kan. Jeg er mer enn bra nok. Kjæresten min liker meg for den jeg er. Jeg ønsker å stole på han når han sier ting til meg.

Jeg tror også her at det kan hjelpe deg med å bygge opp selvtillit og selvfølelse samt være åpen med kjæresten din om redslene dine. Da kan han også forstå deg bedre, og kanskje også være det for deg. Artikkelen om tankekjør kan også være god her, se under svaret.

Ofte så er det godt å snakke med noen om hvordan man har det slik at man ikke blir alene om tanker og følelser. Her foreslår jeg helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller kanskje en god venn.

Forskjellige mennesker bringer fram forskjellige ting i oss, og selv om man deler lignende ting, så oppleves de på forskjellige måter. Dette tror jeg også er gjeldende at du er redd for å bli avvist, eller at han vil like noen andre. Det er alltid en risk, men det er alltid en mulighet for at dere kan fortsette å ha det fint også.

Utfordringer kan også dukke opp, og da får du håndtere det når det kommer, og i mellomtiden prøve å gjøre det beste du kan for at dere begge har det bra i forholdet, og at du har det bra.

Håper dette var til hjelp, og les artiklene under. Du er en god jente, ta vare på deg selv!

God klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.