Jeg blir så fort sjalu. Hvordan bli mindre sjalu?

Hei!

Jeg forstår at dette er slitsomt for deg (og kjæresten din). Sjalusi er en naturlig følelse vi har, og som fra naturens side har en god grunn. Men når denne tar overhånd så er det verken godt eller begrunnet lenger. Da styrer følelsene mer enn fornuft, og det kan gå utover oss selv og de rundt oss.

Fra min side så synes jeg det er kjempe fint at du ønsker å jobbe med deg selv når det gjelder mistenksomhet og sjalusi. Under har vi masse tips i artikkelen som kan hjelpe deg. Ved å bygge opp seg selv, så kan du også bygge opp tryggheten (fra din side) i forholdet. - Slik som å prøve å tenke på at det gode dere deler, hvor lenge dere har vært sammen og hvordan det har vært, hvorfor du liker han og han sier han liker deg. Hva er det som er bra i forholdet? Hva er det du gleder deg over? Hva trenger dere å jobbe med, og hva ser du for løsninger?

Det kan også være godt å snakke med han igjen. Her kan du være åpen med kjæresten din om redslene dine. Da kan han også forstå deg bedre, og kanskje også være der for deg.

I artikkelen under har vi skrevet mye om det å være sjalu. Les denne! Jeg tenker også at det er viktig at dere har en åpen kommunikasjon, du og kjæresten og at dere sammen prøver å finne ut av hvorfor dette oppstår. Er det noe han gjør som trigger deg og sjalusien din? Er det noe som skjer, eller bare "dukker den opp"? Litt psykologisk førstehjelp når tankene blir vanskelige, kan også være til nytte.

Når du finner ut av de essiensielle spørsmålene som hvem, hva, hvorfor, hvordan etc, så kommer du til å få det mye bedre.

Jeg tror også her at det kan hjelpe deg med å bygge opp selvtillit og selvfølelse kan hjelpe deg. Hva med å si til seg selv noen gode setninger: Jeg gjør så godt jeg kan. Jeg er mer enn bra nok. Kjæresten min liker meg for den jeg er. Jeg ønsker å stole på han når han sier ting til meg.

Jeg foreslår også at du snakker med noen om dette, som ikke er kjæresten din. Her kan en god venn, en klok voksen eller helsesykepleier på skolen være til hjelp.

Forskjellige mennesker bringer fram forskjellige ting i oss, og selv om man deler lignende ting, så oppleves de på forskjellige måter. Dette tror jeg også er gjeldende at du er redd for å bli avvist, eller at han vil like noen andre. Det er alltid en risk, men det er alltid en mulighet for at dere kan fortsette å ha det fint også.

Utfordringer kan også dukke opp, og da får du håndtere det når det kommer, og i mellomtiden prøve å gjøre det beste du kan for at dere begge har det bra i forholdet, og at du har det bra.

Håper dette var til hjelp, og les artiklene under. Du er en god jente, ta vare på deg selv!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap.