Jeg blir så sjalu og usikker. Det er så tungvint å ha det sånn!

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og forteller hvordan du har det og hva du tenker på. Ja, jeg kan forstå at det er tungvint å ha det sånn. Men når jeg leser spørsmålet ditt, så kjenner jeg på en sårbarhet som du så modig uttrykker, og en usikkerhet, og et ønske om å få det bedre.

Det første jeg vil si til deg er at du trenger ikke å være alene om å ha det sånn, og det trenger ikke å gå utover forholdet deres sånn som du føler at det gjør nå. Men jeg er usikker på om du skal gjøre jobben alene.

Jeg tenker at det er best at du tar kontakt med fastlegen din, og forteller hvordan du har det (eller viser det du har skrevet her), helsestasjon for ungdom, eller chatten under. For det er flere ting du kan gjøre selv, og jeg skal gi deg noen refleksjoner her - men det er ofte best å snakke med noen utenforstående, og gjerne en fagperson.

Så over til mine refleksjoner:

Jeg forstår at dette er slitsomt for deg (og kjæresten din). Sjalusi og usikkerhet er en naturlig følelse vi har, og som fra naturens side har en god grunn. Men når denne tar overhånd så er det verken godt eller begrunnet lenger. Da styrer følelsene mer enn fornuft, og det kan gå utover oss selv og de rundt oss.

Fra min side så synes jeg det er kjempe fint at du ønsker å jobbe med deg selv når det gjelder mistenksomhet og sjalusi, samt usikkerhet og den sårbarheten som du uttrykker. Under har vi masse tips i artikkelen som kan hjelpe deg. Ved å bygge opp seg selv, så kan du også bygge opp tryggheten (fra din side) i forholdet.

- Slik som å prøve å tenke på at det gode dere deler, hvor lenge dere har vært sammen og hvordan det har vært, hvorfor du liker han og han sier han liker deg. Hva er det som er bra i forholdet? Hva er det du gleder deg over? Hva trenger dere å jobbe med, og hva ser du for løsninger?

Det kan også være godt å snakke med han igjen. Her kan du være åpen med kjæresten din om redslene dine. Da kan han også forstå deg bedre, og kanskje også være der for deg. Se artikkelen om at man er redd for at kjæresten skal gjøre det slutt.

I artikkelen under har vi skrevet mye om det å være sjalu. Les denne! Jeg tenker også at det er viktig at dere har en åpen kommunikasjon, du og kjæresten og at dere sammen prøver å finne ut av hvorfor dette oppstår. Er det noe han gjør som trigger deg og sjalusien din? Er det noe som skjer, eller bare "dukker den opp"?

- Til det med ordet desverre, så tror jeg ikke at du skal legge så mye i det. Det var nok bare en måte å ordlegge seg på, og han sa jo til dem med en gang at han hadde kjæreste. Men jeg kjenner ikke han, så jeg vet ikke hvordan han pleier å oppføre seg, og om han gjør ting hvor hans oppførsel er sårende for deg.

Når du finner ut av de essiensielle spørsmålene som hvem, hva, hvorfor, hvordan etc, så kommer du til å få det mye bedre.

Jeg tror også her at det kan hjelpe deg med å bygge opp selvtillit og selvfølelse kan hjelpe deg. Hva med å si til seg selv noen gode setninger: Jeg gjør så godt jeg kan. Jeg er mer enn bra nok. Kjæresten min liker meg for den jeg er. Jeg ønsker å stole på han når han sier ting til meg.

Men igjen, jeg foreslår også at du snakker med noen om dette, som ikke er kjæresten din. Her kan en god venn, en klok voksen eller en av de andre jeg nevnte over være til hjelp.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.