Jeg er veldig sikker på at jeg er narsissist.

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og forteller hvordan du har det.

Det er et godt steg på veien mot å få det bedre for dere begge to.

Det er mange mennesker som kan reagere stort, og ha vanskeligheter med å kontrollere følelsene sine.

Er det greit at det går utover andre? - Nei. Det er det ikke. Bør man skaffe hjelp: ja. og det gjør du her. Veldig bra!

Jeg tenker at du ikke skal være så streng med deg selv her. Det kommer vi sjeldent langt med.

Når jeg snakker med mennesker som har utfordringer med å bli sinte, så pleier jeg å spørre: hvis sinnet ditt kunne snakke nå. Hva hadde det sagt da? Kroppen din som skjelver nå? - Hva forteller den? Tårene du kjenner presser fram? - Hva vil de vise deg?

Hvis du kunne si det du sa nå, på en annen måte, hva hadde du sagt da? Hvis volden du utførte nå ble stoppet i luften; hva hadde vært mellom deg og partneren da?

Fra min side, så tror jeg det på å være nysgjerrig og utforskende til seg selv og sine reaksjoner, istedenfor dømmende og hard. Ved å reflektere ved seg selv og sine handlinger, så vil du også kunne hjelpe deg selv i å endre på dem.

Jeg tror at det er mange ting du kan gjøre selv, for å få mer “kontroll over sinnet ditt”. - Her har vi masse tips i artikkelen under. Les denne, den har mye tips enn hva jeg kan skrive her.

Så tenker jeg det kan være greit å utforske det med følelser. For det er ofte noe sinnet vårt vil fortelle oss.

Er det slik at du ikke har det noe bra? Vekker det noe vondt og ubehagelig i deg? Er det noe du er redd for at skal skje? Kjenner du på sjalusi? Er det noe annet som vekkes i deg?

Hvis følelsen kunne snakke; hva hadde det fortalt deg?

Når du utforsker dette med nysgjerrighet og kjærlighet til deg selv og kjæresten din, så kan du også få flere svar, og med det, hjelpe deg selv med å få det bedre.

Sinne er ofte en måte å søke kontakt på, et ønske om å komme nærmere, og bli sett og forstått. Da er det ganske paradoksalt at det ofte kan skyve mennesker vi bryr oss om bort fra oss.

Jeg tror på at du kan få formidlet det du ønsker til partneren din, men jeg tror også da at det bør bli gjort på en annen måte.

Spørsmålet her blir da: hvordan kan du gå fram? Og hvilken måte er best for deg? Vi er alle eksperter i eget liv, og jeg kjenner ikke deg.

Noen ønsker å gjøre ting selv, mens andre ønsker hjelp utenfra. Jeg tror på begge deler, men jeg tror også på at det er godt å snakke med noen. Her kommer man ofte lengre, enn om man sitter med utfordringene alene selv.

Når du hører deg selv si ting høyt, til en fagperson som ikke dømmer, så kan du også bli bedre kjent med deg selv og dine reaksjonsmønstre, samtidig som at du kan få råd og veiledning.

Her kan du også få hjelp til å forstå deg selv og kjæresten din, noe som kan gjøre at ting blir mindre vanskelig for dere begge to. Her kan helsestasjon for ungdom eller fastlegen din være til hjelp. Alternativ til vold er også en stiftelse du kan snakke med.

Så var det det med manipulasjon, jeg har ikke glemt at du skrev det.

Jeg synes det er fint at du er ærlig med både deg selv og meg her.

Ofte så gjør vi noe; motivert av noe. Så jeg blir litt nysgjerrig her på: hva er det som er motivasjonen din bak manipulasjonen? Er det noe du ønsker fra han? Er det noe du er redd for? Er det det at du liker å kontrollere?

Hva er det det gir deg? I det korte løp så kan det være deilig å se at noen gjør noe som vi vil. Men i det lange løp, kjenner vi ofte på dårlig samvittighet og anger. Og da kommer vi ikke så langt.

Så for å skape en bevegelse i dette så foreslår jeg: hvordan hadde det vært om neste gang du kjenner på at nå vil du endre han litt, eller få han til å gjøre noe du ønsker: hvordan hadde det vært for deg om du ordla deg på en annen måte? Hvordan hadde det vært om du gjorde det litt annerledes? Og hvilken måte hadde det i såfall vært?

Når du vet hva du vil, og hvordan du ønsker å være, så kan du også hjelpe deg selv med å bli bedre.

Vi har alle utfordringer, og det er ikke alle sider vi liker ved oss selv. Sånn er det bare, da får vi bare brette opp ermene og jobbe litt med det.

Ikke vær så hard mot deg selv hele tiden, men prøv heller å være det i de settingene det er viktig. Det kan være med på være forskjellen som utgjør forskjellen, som Bateson sa.

Les artiklene under, de kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.