Er det normalt å bli så sint?

Hei!

Jeg forstår at du har temperament og at du er usikker på om det er greit å bli sint i visse situasjoner. Det som er fint er at jeg syns du har en god oversikt over hvilke situasjoner og hva det gjør med deg. Dessuten går ikke sinne ditt utover noen andre og det er jo bra.

Så da er spørsmålet hvorvidt dette er et problem for deg?

Sinne er en følelse vi alle har tilgang på og den har en funksjon for oss. Noen har lettere tilgang på sinne enn andre og noen har mye sinne mens andre har mindre sinne. Alt er ok så lenge det ikke går utover oss selv eller andre.

Sinne er en kraftfull følelse som vekker adrenalin og som vi kan kjenne godt i kroppen. Dersom man blir veldig sint så kan ofte følelsen overstyre fornuften og man kan si og gjøre ting man angrer på i ettertid.

Sinne skal hjelpe oss i gitte situasjoner. Den skal hjelpe oss til blant annet til å beskytte oss og til å sette grenser for oss selv og til å selvhevde når vi føler oss truet eller invadert.

En god måte og håndtere sinne sitt på er å identifisere hvorfor man blir sint og ta en vurdering om det er ok handle på det som har utløst sinne.

Noen ganger kan vi ha lettere for å bli sint enn andre. Lite søvn, stress og lite mat kan gjøre at man blir lettere sint og frustrert enn man vanligvis ville gjort.

Det er ikke noe i veien for å bli sint og irritert dersom det ikke går utover andre eller utover deg selv. Mitt beste råd til deg er å øve deg på i situasjoner hvor det skjer og spørre deg om hva som gjør at du blir så sint og hva kan du gjøre med det?

Dersom du trenger veiledning og trenger noen å snakke med så kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier