Hva er tegn på sinneproblemer?Tror jeg har det.

Hei!

Takk for spørsmålene.

Sinneproblemer kan være vondt å kjenne på og gjøre at man ikke har det bra og blir redd for når man kan bli sint på nytt. De vanligste tegn på at man strever med sinneproblemer er ofte at følelsen tar over og på en måte styrer hva du sier og gjør.

Da kan det både bli sagt og gjort mye man angrer på etterpå og som man på en måte ikke har kontroll på i selve situasjonene når man er sint.

Sinneproblemer kan noen ganger komme fordi man ikke vet eller ikke har lært hvordan man skal takle følelsen eller hvordan man kan roe seg selv ned.

Mange som kjenner på at følelsen kan ta over har god hjelp i å snakke med en trygg voksen om dette og øve seg på å finne andre måter å få sinne ut eller være sint på. Helsesykepleier kan være et godt tips. Her kan man dele hva som er vanskelig og sammen finne løsninger og oppgaver man kan øve på.

Overtenking

Dette kjennetegnes ofte med at man går igjennom det man har sagt eller gjort og har en kritisk stemme og tenker det værste om hva som kan skje og hva andre kan tenke om en selv.

Overtenking kan også være det samme som bekymringstanker. Det kan være at man gruer seg så mye at det går utover hvordan man har det. Overtenking kan også hindre at man våger å gjøre det man ønsker i redsel for hva som kan skje.

Det er også normalt å overtenke. Det kan være perioder i livet eller spesielle ting man tenker mer på. Dette er noe mange gjør. Samtidig er det når disse bekymringstankene tar over og går utover hverdagen at man burde få hjelp.

Det finnes gode løsninger på å takle overtenking. Ofte er det å bli klar over når man overtenker, deretter sortere i hva dette gjør med deg og hvilke tanker du kan få gjort noe med, hvilke tanker som du ikke kan gjøre noe med. Deretter er det nyttig å fokusere på det man har kontroll på og la de andre tankene være. Dette er også noe helsesykepleier kan hjelpe med.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du ofte sint?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om