Hvordan vet man om man har sinneproblemer?

Hei,

I puberteten vil humøret svinge mer og de fleste opplever sterkere følelser. Kortere lunte og økt irritasjon er helt vanlig i denne alderen og spesielt mot foreldrene sine. Dette handler om hormonelle endringer i hjernen som påvirker følelsene.

Når du kjenner på dette kan det være lurt å gjøre det motsatte av hva du ellers ville gjort. I stedenfor å stramme hender og muskler så forsøk å slapp av. I stedenfor å rope så prøv å snakk med myk stemme. Det er nemlig slik at når vi blir sinte så får vi en trang til å gjøre «sinte handlinger», men slike handlinger vil kun forsterke sinne.

Det kan også vært lurt å ta en pause fra samtalen eller forsøke å se situasjonen fra foreldrene dine sitt perspektiv. Det er ikke alltid så lett, spesielt ikke i puberteten. Men dersom man klarer det kan det være med på å roe ned situasjonen fordi en får forståelse for den andre.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog