Hvordan kan jeg få kontroll over sinne mitt?

Hei!
Det virker som sinne ditt skaper en del trøbbel for deg og at du får det veldig vondt etter at du har utagert sinne ditt.

Sinne er jo en kraftfull følelse. Vi har alle tilgang til den og den har en funksjon for oss. Vi trenger sinne for å kunne beskytte oss selv når vi er i en truende situasjon eller når vi kjenner at vi har fått nok.

Jeg vet ikke hva det er som gjør at du blir så sint. Er det noe spesielt som trigger sinne i deg? Noe som skjer? Noen som sier noe eller gjør noe mot deg som du ikke liker?

Ofte så kan sinne bli en måte man uttrykker at man vil sette grenser på men at det ikke er så lett å si hva man trenger.

Sinne har også en slik tendens at man mister fornuften. Da er det bare følelsen som styrer og man mister kontrollen. Det er stor sannsynlighet for at man sier og gjør ting man i ettertid angrer på.

Et råd er jo å stoppe før det går så langt. Sinne roer seg etterhvert og ofte hjelper det å fjerne seg fra situasjonen, puste noen ganger og få tilbake fornuften og kontrollen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt

Hilsen psykiatrisk sykepleier