Jeg sliter med å være meg selv i det siste. Jeg vil slutte å være sjalu!

Jente, 16

Jeg sliter med og være meg selv i det siste og har vært det de siste 2 årene. Jeg har vært sammen med kjæresten min i snart 4 år og er utrolig trygge på hverandre. Jeg føler jeg til tider kan ødelegge forholdet ved å være såpass usikker på han og meg selv. Jeg er usikker på han siden han har gjort mye dumt tidligere i forholdet med tanke på meldinger med andre og litt flørting… for meg har det skadet med psykisk men vi har pratet og ordnet opp. Likavel har det «skadet» meg innvendig. Det har gjort meg usikker, enormt sjalu og utrygg. Er dette pga det han har gjort tidligere? Siden jeg kan nå bli grusomt sjalu bare han ikke svarer på 2 min, virker litt «off» og ikke er i 100 hele tiden.. Jeg ønsker ikke og være sånn så hvordan kan man endre på dette? Jeg har kun lyst til å være med han siden det er han vil ser for meg livet med. Men trenger mange tips til hvordan øke selvtilitt og jobbe med den enorme sjalusien. Tusentakk på forhånd.!<3

Svar

Hei! Bare hyggelig å være her for deg! <3 Kjempe bra at du skriver inn til oss, og er åpen og reflektert om det som rører seg i deg. Det er supert, for da har du allerede gått et stort skritt på veien: du har vært innom selvransakelse, og ønsker å bli bedre.

Læreren min på familieterapistudiet sa en gang “det finnes to veier; tillit og kontroll. Hvis du og dere velger tillitsveien, vil dere begge kunne vinne på det. Hvis du og dere velger kontroll veien, vil du og dere alltid tape.”

Til spørsmålet om det du har opplevd med kjæresten er grunnen til at du kjenner på sjalusi og usikkerhet så tror jeg det er en blanding av flere faktorer, og at det ikke alltid kan være så lett og vite hva som er hva. Samtidig tror jeg heller ikke at spørsmålet hvorfor er så viktig men heller mer hvordan du kan få det bedre. Eller hva tenker du?

Jeg tror at det kan være godt for deg å snakke med noen om dette, så du ikke er så alene om det. Her foreslår jeg en fagperson slik som helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller en klok voksen.

Jeg har også opplevd at noen har fått en god tilbakemelding til seg selv og egen atferd når de har tatt en personlighetstest, slik som “big five” eller “16 personalities” for eksempel. Disse kan du få av en psykolog eller lignende, eller finne på nettet. Pass på at det er fra sider med god kvalitet. Jeg har ofte også gitt “VIA character strengts” til mine klienter. Her kan du finne ut av dine styrker, og det kan hjelpe deg med både selvtillit og selvfølelse. Du vil også finne råd og tips i artikkelen under.

Til det med tillit til kjæresten, så kan det være utfordrende. Spesielt når man kjenner på sjalusi, usikkerhet, og mistenksomhet. Snakk om det, og se om dere ikke finner løsninger for dere. Her kan artiklene under være til hjelp. Appen tankevirus kan også hjelpe deg med å lose degselv igjennom vanskelige ting. Så tror jeg det å lese om hva man kan forvente av kjæresten og seg selv i et forhold kan være godt for dere, slik at dere kan kjenne litt på og ytre det som er viktig og føles riktig ut for dere.

Her var det masse tips, se hva som passer for deg, og kom tilbake til spørsmålet senere for å hente flere.

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 15.11.2024